نقضي نحو ثلث حياتنا في السرير، مما يجعل نظافة الفراش أمراً بالغ الأهمية للصحة العامة. غير أن كثيرين يهملون غسل ملاءات السرير بانتظام، رغم تعرضها يومياً لتراكم العرق واللعاب وخلايا الجلد الميتة وملوثات أخرى.
وتشير التوصيات الصحية إلى ضرورة غسل الملاءات مرة أسبوعياً، أو على الأقل كل أسبوعين، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن البعض يؤخرون الغسيل لفترات تصل إلى 25 يوماً، مما قد يترتب عليه آثار صحية سلبية.تراكم خلايا الجلد وعث الغباريفقد جسم الإنسان يومياً نحو 500 مليون خلية جلدية ميتة،
يتساقط جزء كبير منها أثناء النوم. تتجمع هذه الخلايا على الملاءات، مكونة بيئة مثالية لتكاثر عث الغبار، وهي كائنات دقيقة تتغذى على بقايا الجلد.
لا يقتصر ضررها على وجودها فحسب، بل إن فضلاتها قد تسبب ردود فعل تحسسية، وتفاقم أعراض الربو، وتزيد من الحكة لدى المصابين بالأكزيما.
لذا ينصح من يعانون من حساسية عث الغبار بغسل أغطية الفراش أسبوعياً بالماء الساخن.الحيوانات الأليفة وتأثيرها على نظافة الفراشمشاركة السرير مع الحيوانات الأليفة قد تبدو مريحة، لكنها تحمل مخاطر صحية خفية. فالشعر والوَبَر المتساقط من الكلاب والقطط يهيئ بيئة مناسبة لتكاثر عث الغبار. كما أن بعض الأمراض الجلدية التي تصيب الحيوانات،
مثل الجرب، قد تسبب تهيجاً وحكة للإنسان، رغم أنها لا تنتقل إليه مباشرة. إضافة إلى ذلك،
يمكن للحيوانات الأليفة نقل عدوى فطرية مثل سعفة فروة الرأس. لذلك، من المهم تغيير ملاءات السرير مرة أسبوعياً على الأقل عند وجود حيوان أليف.البكتيريا غير المرئية في الفراشيمكن أن يتحول السرير، بفعل تراكم العرق وخلايا الجلد واللعاب،
إلى بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا. فقد أظهرت اختبارات أن أغطية الوسائد التي لم تُغسل لمدة أسبوع واحد فقط قد تحتوي على عدد من مستعمرات البكتيريا يفوق ما يوجد على مقعد المرحاض بنحو 17 ألف مرة، مما يوضح حجم المشكلة غير المرئية.علاقة نظافة الوسادة بظهور حب الشبابقد يكون تفاقم حب الشباب مرتبطاً بعوامل غير متوقعة، من بينها نظافة غطاء الوسادة.
إذ تؤدي الأوساخ المتراكمة وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا إلى انسداد المسام، مما يساهم في ظهور البثور. لذا ينصح بتغيير أغطية الوسائد كل يومين إلى ثلاثة أيام في حال المعاناة من حب الشباب، مع الاستمرار في غسل بقية ملاءات السرير أسبوعياً.ضرورة غسل الملاءات عند المرضفي حال إصابة أحد الأشخاص بالمرض،
يصبح غسل الملاءات ضرورياً فوراً. فالبكتيريا والفيروسات يمكنها البقاء على الأسطح الناعمة لفترات متفاوتة، قد تمتد من دقائق إلى ساعات بحسب نوع الميكروب. فعلى سبيل المثال،
تعيش فيروسات الإنفلونزا لفترة قصيرة، بينما يمكن لبعض فيروسات المعدة البقاء على الأقمشة لعدة ساعات، مما يزيد احتمالية انتقال العدوى.تنظيف الوسائد وأهميته الصحيةلا تقتصر العناية بالنظافة على الملاءات فقط، بل تشمل الوسائد أيضاً،
إذ قد تحتوي على أنواع مختلفة من الفطريات التي قد تكون ضارة بشكل خاص لمرضى الربو. وإذا كانت الوسادة قابلة للغسل، فمن الأفضل تنظيفها مرتين سنوياً على الأقل، مع الالتزام بتعليمات العناية المدونة عليها.
كما يجب التأكد من شطفها وتجفيفها جيداً لتجنب تكون العفن. وفي حال استخدام أغطية واقية للوسائد، يُنصح بغسلها بانتظام مع أغطية الوسائد.إهمال غسل ملاءات السرير ليس مجرد مسألة نظافة شكلية، بل هو عامل قد يؤثر بشكل مباشر في الصحة العامة وجودة النوم.
والالتزام بروتين منتظم لتنظيف الفراش يساهم في الحد من مسببات الحساسية، ويقلل من انتشار الجراثيم، ويوفر بيئة نوم صحية وآمنة.
