الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
5 أطعمة تضر بصحة المعدة
تساهم بعض الأطعمة في الإضرار بالميكروبيوم المعوي لجسم الإنسان، والميكروبيوم المعوي هو مجتمع معقد من تريليونات الكائنات الحية الدقيقة (تشمل البكتيريا والفيروسات والفطريات) التي تعيش في الجهاز الهضمي للإنسان وتتركز بشكل أساسي في القولون. ويؤدي تناول الأطعمة غير الصحية إلى تدهور صحة الأمعاء. إليك أهم الأطعمة الضارة التي يجب الحذر منها. 1. القلي العميق للطعام تعد مشكلة القلي أن أنواع الزيوت المستخدمة في القلي العميق - كزيوت البذور المكررة مثل زيت دوار الشمس أو زيت بذور اللفت، أو زيت الذرة أو زيت الص
دراسة: ازدياد القلق من استخدام الذكاء الاصطناعي
بعد تلاشي الصدمة التي أحدثها الابتكار الجديد، وازدياد المخاوف بشأن انتهاك الخصوصية وفقدان الوظائف وما تُسمى ببرامج المحادثة الآلية «المارقة»، تلوح في الأفق مؤشرات ازدياد معارضة الذكاء الاصطناعي حتى بين المؤيدين له الذين بدأوا تقليص استخدامهم للذكاء الاصطناعي أو توقفوا عنه تماماً. ونشر معهد المستقبل الرقمي في كلية كينغز كوليدج لندن البريطانية ومنظمة الذكاء الاصطناعي في المملكة المتحدة، نتائج استطلاع رأي حديث، أظهرت أنَّ 42 في المائة من المشاركين فيه بدأوا في «الحد» من استخدامهم برامج الدردشة الآل
دراسة تدقّ ناقوس الخطر بشأن «الفيب» والمراهقين
كشفت دراسة حديثة عن أنّ أجهزة التدخين الإلكتروني «الفيب» تُعرّض أجسام المراهقين لجرعات متزايدة من النيكوتين المُسبّب للإدمان. وأفادت نتائج الدراسة، المنشورة في دورية «جاما للطب النفسي»، بأنّ مستويات الكوتينين تضاعفت في بول المراهقين 3 مرات تقريباً خلال بضعة أشهر في أواخر عام 2024، بالتزامن مع تطوّر استخدامهم السجائر الإلكترونية. ويُعدّ الكوتينين أحد نواتج أيض النيكوتين الرئيسية في الجسم. وأوضح الباحثون، في بيان الجمعة، أنّ أجهزة التدخين الإلكتروني الحديثة التي تعمل بنظام الكبسولات تحتوي على أملا
3 أخطاء شائعة قد تُفشل الرضاعة الطبيعية
كشفت مراجعة جديدة للأدلة البحثية أنّ المفاهيم الخاطئة الشائعة في الأوساط الطبية حول إنتاج الحليب خلال الأيام الأولى بعد الولادة، واللهايات، ومضخّات الثدي، قد تعوق نجاح الرضاعة الطبيعية في الأيام الأولى الحاسمة. وأشارت النتائج إلى أنّ كثيراً من الممارسات والمعتقدات السريرية الشائعة حول الرضاعة الطبيعية في الأيام الأولى بعد الولادة لا تستند إلى الأدلة العلمية الحالية. ونُشرت نتائج الدراسة في «مجلة طب الأم والجنين وحديثي الولادة»، بالتزامن مع الاحتفال بالأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية، وهي حملة عال
النوم أم الرياضة... أيهما يساعد أكثر على مواجهة التوتر؟
عندما يصل التوتر إلى مرحلة يصعب تحملها، غالباً ما تكون النصيحة الأولى هي: نم جيداً، وداوم على ممارسة الرياضة. وكلا الخيارين تدعمهما الأبحاث العلمية، لكن عندما يكون الشخص مرهقاً بالفعل، قد يصعب عليه معرفة أيهما يجب أن يمنح الأولوية. ويؤثر كل من النوم والرياضة في الهرمونات والجهاز العصبي وكيمياء الدماغ، وهي عوامل تلعب دوراً رئيسياً في كيفية استجابة الجسم للتوتر والتعافي منه. إلا أن كلاً منهما يعمل بطريقة مختلفة، ويشرح تقرير نشره موقع «إيتنغ ويل» كيف يمكن اتخاذ القرار الأنسب للحفاظ على الصحة النفسي
ليستا متشابهتين... الفرق الصحي بين السردين والأنشوجة
يُعدّ السردين والأنشوجة من الأسماك الصغيرة الغنية بالعناصر الغذائية؛ إذ يوفران كميات جيدة من البروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن. ورغم التشابه الكبير بينهما، فإن لكل نوع مزايا غذائية مختلفة قد تجعل أحدهما خياراً أفضل وفقاً لاحتياجاتك الصحية. وتُباع الأسماك غالباً معلبة أو محفوظة في عبوات زجاجية، لكن الاختلافات بين السردين والأنشوجة تظهر في محتوى البروتين، وأحماض «أوميغا 3» الدهنية، وبعض العناصر الدقيقة، وفق تقرير نشرته مجلة «هيلث». الأنشوجة تتفوق قليلاً في محتوى البروتين يُعدّ كلا النو
بين الأحمر والأخضر... أي نوع من العنب يمنحك فوائد صحية أكبر؟
يُعدُّ العنب من أكثر الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة، ويُقبل كثيرون على تناوله لما يتمتع به من قيمة غذائية عالية وفوائد صحية متعددة. وبينما يتشابه العنب الأحمر والأخضر في معظم مكوناتهما الغذائية، فإن الاختلاف في اللون يعكس اختلافاً في بعض المركبات النباتية، ولا سيما مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً مهماً في حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة ودعم الصحة العامة. وتشير الدراسات إلى أن العنب الأحمر قد يتفوّق على نظيره الأخضر في محتوى بعض مضادات الأكسدة، غير أن كلا النوعين يظ
لماذا قد يؤدي الإفراط في تناول البروتين إلى تقصير العمر؟
شاع الاعتقاد بأنّ البروتين يُشعرنا بالشبع، بينما أشارت دراسات نُشرت خلال العقدين الماضيين، إلى أنّ الجمع بين تمارين القوة - سواءً برفع الأثقال أو تمارين الضغط - واتباع نظام غذائي غني بالبروتين، من الممكن أن يُساعدا في الحدّ من فقدان العضلات المرتبط بالتقدّم في السن. ومع ذلك، يعتقد بعض العلماء أن تمارين رفع الأثقال والرياضة هما العاملان الأهم لصحة عضلاتك مع تقدم العمر؛ فإذا كنت تتناول المزيد من البروتين فقط، فمن المرجح أن يؤدي ذلك إلى تدهور صحتك. وقد توصلت الأبحاث التي أجراها البروفسور دادلي لامي
تتناول مكملات الحديد ولا تتحسن؟ 7 أسباب قد تفسّر استمرار النقص
تُعدّ مكملات الحديد من العلاجات الأساسية لتعويض نقص الحديد وتحسين مستوياته في الجسم، لكن بعض الأشخاص قد لا يلاحظون تحسناً رغم الالتزام بتناولها. وقد يعود ذلك إلى أسباب متعددة؛ منها ضعف امتصاص الحديد، أو وجود مشكلات صحية كامنة، أو تداخلات مع أطعمة أو أدوية ومكملات أخرى. ويعدد تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث»، أبرز الأسباب التي قد تمنع تحسن مستويات الحديد رغم تناول المكملات، ومتى تنبغي استشارة الطبيب. 1. فقدان الدم المزمن يُعدّ فقدان الدم من أبرز العوامل التي تؤدي إلى انخفاض مستويات الحديد في الجسم.
ليست حكراً على كبار السن... لماذا قد يحتاج الشباب إلى الجوارب الضاغطة؟
ارتبطت الجوارب الضاغطة لسنوات طويلة بكبار السن أو المرضى الذين يعانون من مشكلات في الدورة الدموية، غير أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن فوائدها لا تقتصر على هذه الفئات. فالشباب أيضاً قد يستفيدون من ارتدائها، سواء لتحسين تدفق الدم، أو تسريع التعافي بعد ممارسة الرياضة، أو الحد من التورم والإجهاد خلال الرحلات الطويلة، وفقاً لموقع «هيلث». وقد يساعد ارتداء الجوارب الضاغطة على تسريع التعافي بعد التمارين الرياضية، وتخفيف الألم والإجهاد أثناء الرحلات الجوية الطويلة أو فترات الوقوف والجلوس الممتدة. وفيما ي
منها الزبادي... 9 أطعمة مخمّرة تدعم صحة الأمعاء
لا تقتصر فوائد الأطعمة المخمّرة على تحسين الهضم فحسب، بل قد تمتد إلى دعم المناعة وتعزيز توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء. ويشير خبراء إلى أن إدراج بعض هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي قد ينعكس إيجاباً على صحة الجهاز الهضمي، ويمنح الجسم فوائد تتجاوز ما قد يتوقعه كثيرون. ويعدد تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث»، أبرز الأطعمة المخمّرة التي يرى الخبراء أنها قد تدعم صحة الأمعاء وتحسن توازن البكتيريا النافعة فيها. خل التفاح ويُصنع خل التفاح عبر تخمير عصير التفاح، ويحتوي على بكتيريا نافعة ناتجة عن عم
خفض الملح لا يكفي... البوتاسيوم يدخل معركة ضغط الدم
دعت دراسة أميركية إلى إعادة النظر في النهج المتبع للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه، مؤكدةً أنّ التركيز على تقليل تناول الصوديوم (الملح) وحده لم يعد كافياً، وأنّ زيادة استهلاك البوتاسيوم ينبغي أن تكون جزءاً أساسياً من الاستراتيجيات الصحية لتحقيق أفضل النتائج. وأوضح باحثون من جامعة فيرمونت أنّ الجمع بين تقليل الصوديوم وزيادة تناول البوتاسيوم يُحقّق تأثيراً أكبر في خفض ضغط الدم، مقارنة بالاعتماد على تقليل الملح وحده. ونُشرت النتائج، الخميس، في «المجلة الأميركية للتغذية السريرية». ويُعد ارتفاع ضغط