الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
ممارستها بضع مرات سنوياً تكفي... أنشطة بسيطة تبطئ الشيخوخة
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة الأنشطة الثقافية والفنية، مثل القراءة والاستماع إلى الموسيقى وزيارة المعارض والمتاحف، قد تساعد الجسم على التقدم في العمر بوتيرة أبطأ، حتى إذا جرت ممارستها بضع مرات فقط خلال العام. ووفق موقع «هيلث» العلمي، فقد أُجريت الدراسة بواسطة باحثين في جامعة كوليدج لندن، وشملت 3500 شخ
تعرف على دور الزنك في تجديد خلايا الجلد وتقوية المناعة
يُعرف الزنك بفوائده العديدة للجسم، كما أنه يتمتع بخصائص أساسية للبشرة؛ فالزنك عنصر أساسي موجود بكميات ضئيلة في الجسم (نحو 2 إلى 3 غرامات)، ولكنه ضروري لعديد من العمليات الحيوية. يشارك الزنك في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي، مما يضمن الأداء السليم للوظائف الحيوية. ومن بين هذه التفاعلات، تبرز عملية تخليق ا
بدائل طبيعية لمسحوق البروتين: 7 أطعمة لتعزيز الطاقة وإصلاح العضلات بعد التمرين
بعد التمرين، لا تقتصر مرحلة التعافي على الراحة فحسب، بل تمتد لتشمل اختيار الأطعمة الصحيحة التي تساعد في استعادة الطاقة وإصلاح العضلات. في هذا التقرير، نستعرض سبعة أطعمة طبيعية غنية بالبروتين والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة، والتي تشكل بديلاً متكاملاً عن مشروبات البروتين المصنعة.
الهليون: حليف طبيعي لاستقرار سكر الدم
تشير الأدلة إلى أن إدراج الهليون بانتظام في النظام الغذائي يسهم في استقرار مستويات السكر في الدم وتحسين آليات تنظيمه. يعود ذلك إلى انخفاض محتواه من الكربوهيدرات وغناه بالألياف والمركبات الداعمة لحساسية الإنسولين، فضلاً عن مضادات الأكسدة التي تقلل الإجهاد التأكسدي المرتبط بداء السكري.
علاج مناعي جديد يفتح آفاقاً واعدة لمرضى سرطان الكلى المتقدم
أظهرت دراسة سريرية حديثة نتائج مشجعة لدواء مناعي تجريبي استطاع تقليص الأورام وإيقاف تقدم سرطان الكلى المتقدم. ركزت التجربة على مرضى فشلت العلاجات التقليدية في مساعدتهم، محققة شفاءً كاملاً لأحدهم واستقراراً طويل الأمد لآخرين.
تأثير تقليل السكر على ضغط الدم: حقائق علمية وتوصيات
يرتبط الاستهلاك المفرط للسكريات المضافة بارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والكلى. تشير الدراسات إلى أن تقليل هذه السكريات يسهم في خفض الضغط عبر آليات مثل تحسين حساسية الإنسولين وتقليل احتباس الصوديوم. التمييز بين السكريات المضافة والطبيعية ضروري، إذ أن الأخيرة من الفواكه الكاملة قد تدعم صحة القلب.
موجات الحر.. إستراتيجيات طبيعية لتبريد الجسم والوقاية من الإجهاد الحراري
مع تفاقم موجات الحر عالمياً، يصبح الحفاظ على برودة الجسم أمراً حيوياً لتجنب الجفاف وضربة الشمس. يقدم الخبراء مجموعة من الإجراءات البسيطة كشرب الماء بانتظام وارتداء الملابس الفاتحة وتناول الأطعمة المرطبة لتعزيز الوقاية.
آثار التوقف المفاجئ عن القهوة: أعراض انسحابية قد تفاجئك
يؤدي التوقف المفاجئ عن شرب القهوة إلى أعراض انسحابية مزعجة، أبرزها الصداع والإرهاق الشديد وتقلبات المزاج. تبدأ هذه الأعراض خلال 12-24 ساعة، وتصل ذروتها بعد يومين، ثم تختفي تدريجياً خلال أسبوع. ينصح الأطباء بالتخفيف التدريجي لتجنب هذه الآثار.
الضوضاء البيضاء: مفتاحك لنوم هادئ وعميق دون أرق
مع تزايد مشكلات الأرق، يلجأ الكثيرون إلى الضوضاء البيضاء كحل طبيعي لتحسين النوم. فهي تحجب الأصوات المفاجئة وتعزز الاسترخاء، لكن استخدامها الخاطئ قد يسبب اعتماداً أو أضراراً سمعية.
7 عادات ليلية تمنحك إشراقة صباحية
العناية بالمظهر تبدأ من الليل، حيث تؤثر العادات الليلية على نضارة البشرة وصحة الشعر في الصباح. تنظيف الوجه، شرب شاي النعناع، وتجنب النوم بشعر مبلل من أبرز الممارسات التي يوصي بها الخبراء. كما أن النوم الجيد لمدة 7-9 ساعات يعزز إنتاج الكولاجين ويقلل الهالات.
الأنشطة الفنية تُبطئ الشيخوخة: دراسة تكشف التأثير البيولوجي
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة الأنشطة الفنية والثقافية بانتظام، كالرسم والغناء وزيارة المتاحف، قد يُبطئ الشيخوخة البيولوجية. وأظهرت النتائج أن المشاركة الأسبوعية في هذه الأنشطة ترتبط بعمر بيولوجي أصغر بنحو عام مقارنة بمن يمارسونها نادراً. وتشير الدراسة إلى أن التفاعل مع الفنون قد يكون بنفس أهمية التمارين الرياضية لتحقيق شيخوخة صحية.
كيف تشكل تغذية الحامل تفضيلات طفلها الغذائية منذ الرحم؟
كشفت دراسة أن التعرض لنكهات الخضروات في الرحم قد يحدد تفضيلات الطفل الغذائية لسنوات. الأطفال الذين تناولت أمهاتهم الجزر أو الكرنب أثناء الحمل أظهروا استجابات إيجابية تجاه تلك النكهات في سن الثالثة.