الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
من تلف الرئتين إلى السرطان... 5 أضرار خطيرة للتدخين الإلكتروني
رغم الاعتقاد الشائع بأن السجائر الإلكترونية أقل ضرراً من السجائر التقليدية، تكشف أبحاث متزايدة عن أضرار محتملة للتدخين الإلكتروني تمتد من التهاب الرئتين وارتفاع ضغط الدم إلى مخاوف بشأن السرطان والصحة النفسية. وفيما يلي أبرز المخاطر الصحية للتدخين الإلكتروني، حسبما نقلته صحيفة «التلغراف» البريطانية: تلف الرئتين تُعد الرئتان من أكثر أعضاء الجسم تعرضاً لتأثيرات السجائر الإلكترونية؛ إذ يحتوي الرذاذ الناتج عنها على النيكوتين والمنكهات ومواد كيميائية سامة يمكن أن تصل مباشرة إلى الجهاز التنفسي. ويقول ل
تأثير الاستيقاظ في أوقات مختلفة على التركيز والذاكرة
يؤدي الاستيقاظ في أوقات مختلفة إلى تغيير الساعة البيولوجية للجسم، مما يضر بالتركيز والذاكرة. يحتاج الدماغ إلى روتين نوم منتظم، ويؤدي عدم انتظام أوقات الاستيقاظ إلى تراكم النوم، والشعور بالخمول. تُقلل هذه المشكلات من القدرة على الانتباه، وتذكر المعلومات. أهمية ومراحل النوم فهم أهمية النوم للوظائف الإدراكية فهماً كاملاً، عليك أن تفهم ما يحدث في جسمك ودماغك خلال مراحل النوم المختلفة، والتي تتكرر طوال الليل بنمط يمكن التنبؤ به إلى حد كبير، وفقاً لما ذكره موقع «كليفلاند كلينك» المعني بالصحة. المرحلة
عند الاشتباه في أزمة قلبية... خطوات قد تنقذ حياة المصاب
قد تبدو آلام الصدر أحياناً كأنها عسر هضم أو حموضة عابرة، مما يدفع البعض إلى الانتظار حتى يزول الألم. لكن عند الاشتباه في الإصابة بأزمة قلبية، فإن التأخير قد يؤدي إلى زيادة تلف عضلة القلب. ونقل موقع «ذا هيلث سايت»، عن الدكتور ميتيش كومار، استشاري أول أمراض القلب في مستشفى فورتيس في الهند، قوله إن سرعة طلب المساعدة الطبية والتصرف بشكل صحيح خلال الدقائق الأولى يمكن أن يحدثا فارقاً كبيراً في فرص النجاة وتقليل الأضرار. كيف تعرف أن ما تعاني منه هو أزمة قلبية؟ بحسب كومار، هناك بعض العلامات التي تشير إل
منها إطالة العمر... 7 فوائد مذهلة للمشي
يساعد المشي اليومي بانتظام على إطالة العمر وتحسين الصحة العامة؛ إذ تشير الدراسات إلى أن المشي لمدة 30 دقيقة يومياً أو قطع خطوات متزايدة يقلل خطر الوفاة المبكرة، ويحسّن صحة القلب، وينظم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم. ويُعدّ المشي وسيلة فعّالة لتحسين صحتك العامة أو الحفاظ عليها. فممارسة المشي لمدة 30 دقيقة فقط يومياً كفيلة بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتقوية العظام، وتقليل الدهون الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى تعزيز قوة العضلات وزيادة قدرتها على التحمل. تشمل فوائد المشي المنتظم للقلب والأوعي
البيض المسلوق أم المقلي أم النيئ... أيُّها يمنحك أقصى قدر من البروتين؟
يُعد البيض من أكثر الأطعمة حضوراً على موائد الإفطار، لكن طريقة تناوله قد تؤثر في مدى استفادة الجسم من البروتين الموجود فيه. فبينما يفضل البعض البيض المسلوق أو المقلي، يتناول آخرون البيض النيئ اعتقاداً بأنه يحتفظ بقيمته الغذائية كاملة. إلا أن خبراء التغذية يشيرون إلى أن طهي البيض، وخاصة سلقه، يجعل البروتين أسهل في الهضم والامتصاص، ويقلل في الوقت نفسه من بعض المخاطر الصحية، بحسب موقع «أونلي ماي هيلث». كم يحتوي البيض على البروتين؟ تحتوي البيضة الواحدة على نحو 6 إلى 7 غرامات من البروتين، سواء تم تنا
«كوفيد طويل الأمد» قد يؤثر في إنتاج الدوبامين بالدماغ
أظهرت دراسة جديدة أن مرضى «كوفيد - 19» ذوي الأعراض طويلة الأمد يعانون نقصاً بنسبة 18 في المائة في النهايات العصبية الدوبامينية، وهي أجزاء الخلايا العصبية في الدماغ التي تصنع وتخزن وتطلق ناقل الدوبامين. والدوبامين ناقل عصبي يُساعد في التحكم في المزاج والمتعة والحركة والتحفيز، ويؤثر فقدان النهايات العصبية التي تنقل إشارات الدوبامين على الوظائف الإدراكية، وقد يُسهِم في تطور الأمراض التنكسية العصبية. وحسب موقع «ساينس آليرت» العلمي، فقد أظهرت الدراسة أن فيروس كورونا يمكن أن يُسبب مشكلات دماغية تبقى آ
دراسة: تقليص ممارسة الرياضة يزيد من خطر الإصابة بالسرطان
تشير الأبحاث إلى أن تقليل ممارسة الرياضة، ولو لبضع دقائق يومياً، قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. ووجد الخبراء أن استبدال الحركة النشطة بسلوكيات خاملة، مثل مشاهدة التلفاز أو الجلوس على المكتب، يزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان. ووجدت دراسة، نُشرت في مجلة «BMC Medicine»، أن الأشخاص الذين كانوا نشطين طوال حياتهم، يجب أن يبذلوا قصارى جهدهم للحفاظ على ممارسة الرياضة؛ لأنه حتى الانخفاض الطفيف في النشاط البدني قد يؤثر على الصحة. وارتبط استبدال 15 دقيقة فقط من الخمول بالحركة بانخفاض خطر الإصابة بالسرطا
7 فواكه وخضراوات تساعد في تحسين الدورة الدموية
هناك طرق عدة للحفاظ على صحة قلبك، بدءاً من ممارسة الهرولة في محيط منزلك وصولاً إلى اتباع نظام غذائي يساعدك في التحكم بوزنك. ورغم أن تناول الفواكه والخضراوات يُعد دائماً ركيزة أساسية للنظام الغذائي الصحي، إلا أن هناك أنواعاً محددة منها كالبصل والحمضيات قد توفر حماية إضافية لصحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائها على مركبات نباتية خاصة قد تسهم في تحسين صحة الأوعية الدموية وخفض خطر الإصابة بجلطات الدم؛ ما يعزز كفاءة الدورة الدموية، وفق ما ذكره موقع «هيلث» المعني بأخبار الصحة والتغذية. فما هذه الفواك
مشاهدة التلفاز ضد الجلوس أمام الحاسوب... أيهما أكثر ضرراً لصحة الدماغ؟
يرتبط «السلوك الخامل» للإنسان بمجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك زيادة خطر التدهور المعرفي. وتُشير دراسة جديدة إلى أهمية طبيعة النشاط الذي تمارسه أثناء الجلوس؛ فالأنشطة التي تُبقي الدماغ نشطاً ومتفاعلاً أثناء الجلوس قد تكون أفضل للصحة المعرفية مقارنة بالأنشطة الأكثر سلبية، مثل الإفراط في مشاهدة التلفاز، وفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث». كيف تؤثر مشاهدة التلفاز على صحة الدماغ؟ تابعت دراسة جديدة، نُشرت في دورية «الخرف وألزهايمر» (Alzheimer’s and Dementia)، ما يقرب من 1700 شخص من كبار السن على
10 أعراض جسدية للقلق يظنها البعض لأمراض أخرى
لا يظهر القلق دائماً في صورة خوف أو توتر واضح، ففي كثير من الحالات يبدأ برسائل يرسلها الجسم قبل أن يدرك الشخص أنه يعاني اضطراباً نفسياً. وتسهم أعراضٌ مثل خفقان القلب وضيق التنفس والدوخة وآلام المعدة في دفع البعض إلى الشك في احتمالية إصابتهم بأمراض أخرى، بينما قد يكون القلق أحد الأسباب المحتملة وراءها. ونقل موقع «أونلي ماي هيلث» عن الطبيبة النفسية الهندية الدكتورة تشاندني توغنيت قولها إن هناك مجموعة من الأعراض الجسدية التي قد ترتبط بالقلق، لكنها تحتاج إلى تقييم طبي للتأكد من أسبابها وعدم إرجاعها
10 أعشاب وتوابل غنية بالكالسيوم
عندما نتحدث عن مصادر الكالسيوم، فإن الأنظار تتجه عادةً إلى الحليب ومنتجات الألبان، لكن بعض الأعشاب والتوابل التي نستخدمها بكميات صغيرة في الطعام تحتوي أيضاً كميات ملحوظة من هذا المعدن المهم. وإلى جانب دوره في تقوية العظام والأسنان، يسهم الكالسيوم في حركة العضلات، وتنظيم ضربات القلب، ودعم وظائف الأعصاب. وفيما يلي 10 أعشاب وتوابل غنية بالكالسيوم، وفق موقع «فيري ويل هيلث»: الميرمية تحتوي ملعقة كبيرة، أي نحو غرامين من الميرمية المطحونة، 33 ملّيغراماً من الكالسيوم. وتستخدم الميرمية لتتبيل اللحوم وإضف
طقطقة الأصابع: هل يجب التوقف عن هذه العادة؟
تعد طقطقة مفاصل الأصابع عادة شائعة، وتنتج الأصوات غالباً عن انفجار فقاعات الغاز داخل السائل المحيط بالمفصل. فما مدى صحتها؟ وعادة ما تكون طقطقة مفاصل الأصابع غير ضارة ولا تسبب التهاب المفاصل، لكنها قد تؤدي أحياناً إلى ضعف الأربطة عند ممارستها بعنف مفرط. وتشير الدراسات إلى أن ما بين 20 و50 في المائة من الناس يطقطقون مفاصل أصابعهم. فهل هذا أمر يدعو للقلق؟ هل يمكن أن تُسبب كل طقطقة ضرراً دائماً؟ بالنسبة للبعض، طقطقة الأصابع مجرد عادة لا إرادية. بينما يستمتع آخرون بشعور طقطقة أصابعهم. ولكن بالنظر إلى