الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
هل تناول فيتامينات متعددة يومياً مفيد لصحتك؟
يتناول الملايين الفيتامينات المتعددة يومياً، لكن الأبحاث تظهر أنها لا تقدم فوائد ملموسة للحد من مخاطر الأمراض المزمنة لدى معظم البالغين الأصحاء الذين يتبعون نظاماً غذائياً متوازناً. وقد تكون مفيدة لفئات معينة مثل؛ الحوامل، أو كبار السن، أو من يعانون من قيود غذائية أو نقص في العناصر الغذائية. ما هي حدود الفيتامينات المتعددة؟ رغم أن الفيتامينات المتعددة قد توفر فوائد صحية للبعض، إلا أنها ليست حلاً مضموناً لتحسين الصحة للجميع. هناك بعض الأسباب التي قد تجعل الفيتامينات المتعددة لا تحقق الفوائد الصحي
هل يصبح إيقاف خشونة المفاصل ممكناً؟
نجح باحثون من جامعة يوتا الأميركية في توظيف تقنيات الذكاء الاصطناعي وعلم الوراثة لتحديد مركَّب دوائي جديد قد يمهّد الطريق لتطوير علاج يستهدف الأسباب الجذرية لخشونة المفاصل، بدلاً من الاكتفاء بتخفيف عوارضها. وأوضح الباحثون أنّ هذه الخطوة قد تُسهم مستقبلاً في إبطاء تطور المرض، ونُشرت نتائج الدراسة، الخميس، في دورية «إيه سي إس أوميغا». وتعدّ خشونة المفاصل، أو الفصال العظمي، من أكثر أمراض المفاصل المزمنة شيوعاً، كما أنها من أبرز أسباب الإعاقة على مستوى العالم. وتقتصر العلاجات المتاحة حالياً على تخفي
هل تصبح العلكة سلاحاً جديداً ضد سرطان الرأس والرقبة؟
قد يصبح مضغ العلكة في المستقبل أكثر من مجرد وسيلة لإنعاش رائحة الفم، إذ يفتح بحث علمي جديد الباب أمام استخدامها أداةً للمساعدة في تقليل الميكروبات المرتبطة ببعض أنواع السرطان. فقد طوّر باحثون علكة مُهندسة حيوياً تستهدف القضاء على فيروسات وبكتيريا ضارة موجودة في الفم، يرتبط وجودها بزيادة خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة. ورغم النتائج الواعدة، يؤكد الخبراء أن هذه العلكة لا تزال في المراحل الأولى من التطوير، ولا يمكن اعتبارها وسيلة للوقاية من السرطان أو تشخيصه أو علاجه في الوقت الحالي، بل تحتاج إلى
هل استنشاق الشوكولاته يُساعد على ممارسة التمارين لفترة أطول؟
يثير السؤال بشأن موعد تناول الطعام قبل أداء التمارين أم على معدة فارغة؟ جدلاً واسعاً بين الرياضيين والباحثين على حدٍ سواء، حسب موقع «ايتنج ويل». وقال الموقع إن بعض الدراسات تُشير إلى أن الصيام قبل التمرين قد يُقلل من الأداء، فيما لم تجد دراسات أخرى فرقاً يُذكر، أو حتى تحسناً طفيفاً. وذكر أن باحثين استكشفوا استراتيجية غير متوقعة لتدريبات المقاومة أثناء الصيام: استنشاق رائحة الشوكولاته الداكنة. ولأن بعض الروائح قد تُؤثر على الشهية والمزاج وحتى الأداء البدني، فقد أرادوا معرفة ما إذا كانت رائحة الشو
لا ترمِ قشور البصل بعد اليوم... 3 فوائد صحية قد تفاجئك
اعتاد كثير من الأشخاص على التخلص من الطبقة الخارجية للبصل فور تقشيره، باعتبارها جزءاً غير صالح للاستخدام. إلا أن هذا السلوك الشائع قد يحرمهم من الاستفادة من مكونات غذائية قيّمة تتمتع بفوائد صحية متعددة. ووفقاً لما أورده موقع «هيلث»، فإن قشور البصل تحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية، كما أن الاستفادة منها تُسهم في الحد من هدر الطعام. لذلك، في المرة المقبلة التي تستعد فيها لتقطيع البصل، قد يكون من الأفضل الاحتفاظ بالقشور بدلاً من التخلص منها، والاستفادة منها بطرق مختلفة تعزز
التعب المستمر ليس طبيعياً... ما الأسباب المحتملة وكيف تستعيد نشاطك؟
قد يشعر الجميع بالإرهاق بين الحين والآخر، لكن استمرار التعب بشكل يومي أو لفترات طويلة ليس أمراً طبيعياً دائماً. فقد يكون سببه قلة النوم أو سوء التغذية، وقد يشير أحياناً إلى مشكلة صحية تحتاج إلى تشخيص وعلاج. ويعتمد التخلص من الإرهاق على تحديد السبب الحقيقي وراءه، وفق موقع «هيلث لاين» الطبي. أسباب شائعة قد تستنزف طاقتك يُعدّ عدم الحصول على نوم كافٍ أو نوم ذي جودة جيدة من أكثر أسباب التعب شيوعاً، إذ يحتاج الجسم إلى النوم لإصلاح الأنسجة وتنظيم الهرمونات واستعادة النشاط. كما قد يؤدي نقص بعض العناصر ا
«جين النحافة»... دراسة تكشف سر الرشاقة الطبيعية لدى بعض الأشخاص
في الوقت الذي يبذل فيه ملايين الأشخاص جهوداً كبيرة للسيطرة على أوزانهم من خلال الحميات الغذائية والرياضة وحساب السعرات الحرارية، يبدو أن قلة محظوظة تمتلك ميزة وراثية تجعل أجسامها تحرق السعرات بكفاءة أعلى وتحافظ على رشاقتها بصورة طبيعية. والآن، توصل العلماء إلى اكتشاف طفرة جينية نادرة قد تفسر هذه الظاهرة، وهو اكتشاف يفتح الباب أمام تطوير علاجات مستقبلية قد تساعد في محاكاة هذا التأثير لدى الأشخاص المعرضين لزيادة الوزن، وفقاً لصحيفة «نيويورك بوست». واكتشف الباحثون طفرة جينية محددة تُعرف باسم «جين ا
متى تستدعي الغازات والانتفاخ مراجعة الطبيب؟
يُعد الشعور بالانتفاخ أو الغازات أمراً شائعاً، خاصة بعد تناول وجبات كبيرة أو بعض الأطعمة التي تزيد تكوّن الغازات. لكن استمرار هذه الأعراض أو ترافقها مع آلام متكررة قد يشير إلى مشكلة صحية تستدعي استشارة الطبيب، وفق موقع «هيلث لاين» الطبي. أسباب شائعة للانتفاخ والغازات قد يحدث الانتفاخ نتيجة ابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام بسرعة، أو التحدث أثناء الأكل، أو شرب المشروبات الغازية. كما قد تزيد بعض الأطعمة، مثل البقوليات والملفوف والبروكلي والقرنبيط والبصل، من إنتاج الغازات. وقد يعاني بع
علاجات بديلة قد تساعد في التخفيف من القلق
قد تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة على التخفيف من أعراض القلق الخفيف، لكنها لا تُغني عن العلاج الطبي عند الحاجة، خاصة في حالات نوبات الهلع أو القلق الشديد. ويؤكد الخبراء أهمية استشارة الطبيب قبل البدء بأي علاج بديل، لأن هذه الأساليب تحقق أفضل النتائج عادة عند استخدامها إلى جانب العلاج الدوائي أو النفسي إذا أوصى به المختص، وفق موقع «هيلث لاين» الطبي. ومن أبرز الخطوات تقليل استهلاك الكافيين، إذ قد يؤدي الإفراط في القهوة أو المشروبات المنبهة إلى زيادة التوتر وتسارع ضربات القلب لدى بعض الأشخاص. كم
هل تؤثر الحرارة المرتفعة في فعالية الأدوية؟
قد تؤدي الحرارة المرتفعة إلى تقليل فعالية كثير من الأدوية، بل وقد تجعل بعضها غير آمن للاستخدام. فالتعرّض لدرجات حرارة عالية قد يسرّع تحلل مكونات الدواء، ما يؤدي إلى فقدان جزء من فعاليته خلال ساعات أو أيام أو أسابيع، بحسب نوعه وظروف التخزين، وفق ما نقله موقع «هيلث لاين». معظم الأدوية الشائعة، مثل الأقراص والكبسولات والمساحيق، صُممت لتُحفظ في درجة حرارة الغرفة، أي بين 15 و30 درجة مئوية تقريباً. أما المحاليل السائلة والحقن البيولوجية فتكون أكثر حساسية للحرارة، ويشمل ذلك أدوية مثل الإنسولين، لذا لا
هل يُفضَّل شرب مخفوق البروتين قبل التمرين أم بعده؟
يحرص كثيرون على تناول مخفوق البروتين قبل التمرين أو بعده لدعم بناء العضلات والتعافي، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن توقيت تناوله ليس العامل الأكثر تأثيراً. وتوضح الدراسات أن شرب البروتين قبل التمرين أو بعده يمنح نتائج متقاربة فيما يتعلق بزيادة القوة والكتلة العضلية، مع الالتزام باستهلاك كمية كافية من البروتين خلال اليوم، وفق ما نقله موقع «هيلث لاين». وكان الاعتقاد السائد سابقاً أن الجسم يستفيد من البروتين خلال ما يُعرف بـ«النافذة البنائية» الممتدة لنحو 30 دقيقة بعد التمرين، غير أن أبحاثاً أحدث
اختراق طبي واعد... دراسة تحدد التوقيت الأمثل للعلاج الكيميائي بعد جراحة سرطان الدماغ
في خطوة علمية وُصفت بأنها قد تمثل تحولاً مهماً في مواجهة أحد أكثر أنواع السرطان شراسة، توصل باحثون إلى اكتشاف فترات زمنية حرجة بعد جراحة استئصال ورم الدماغ يمكن خلالها أن يكون العلاج الكيميائي أكثر فاعلية بكثير من البروتوكولات العلاجية المتبعة حالياً. ويرى العلماء أن هذا الاكتشاف قد يفتح الباب أمام تطوير استراتيجيات علاجية جديدة لمرضى ورم الأرومة الدبقية، وهو أكثر أورام الدماغ العدوانية، من خلال استهداف الخلايا السرطانية المتبقية في توقيت قد يمنح المرضى فرصة أفضل للحد من عودة الورم، وفقاً لصحيفة