الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
عصير الشمندر يخفف العبء على الكلى أثناء الحمل
كشفت دراسة حديثة أن عصير الشمندر قد يفيد النساء الحوامل المصابات بأمراض الكلى المزمنة. وأظهرت نتائج الدراسة أن النساء اللواتي تناولن عصير الشمندر قد شهدن انخفاضاً، بنسبة 70 في المائة، في الآثار الجانبية الخطيرة التي حدثت للحوامل من جراء الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، مقارنةً باللواتي تلقين الرعاية الطبية المعتادة. كما لاحظ الباحثون تحسناً في وظائف الكلى بعد الحمل لدى النساء المصابات بأمراض الكلى المتقدمة، وانخفاضاً في الحاجة إلى أدوية ضغط الدم أثناء الحمل، وانخفاضاً كذلك في حالات إدخال حديثي الول
5 أطعمة قد تساعدك على النوم إذا كنت تعاني من الأرق
قد يكون العشاء أحد الأسباب التي تجعلك تتقلب في فراشك ليلاً إذا كنت تعاني صعوبة في النوم؛ فإلى جانب العادات الصحية ونمط الحياة، تشير الأبحاث إلى أن بعض الأطعمة والمشروبات تحتوي على عناصر غذائية، مثل الميلاتونين والتريبتوفان، التي قد تساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم. ويعدد تقرير، نشرته مجلة «هيلث»، أبرز الأطعمة التي تشير الدراسات إلى أنها قد تساعد على تحسين جودة النوم، إلى جانب عادات غذائية ينصح بها الخبراء للحصول على نوم أكثر راحة. 1- الديك الرومي... مصدر طبيعي للتريبتوفان يشتهر الديك الرومي
الجزر... فوائد صحية مدهشة تتجاوز صحة العين
قد يبدو الجزر مجرد نوع بسيط من الخضراوات لا يخلو منه أي مطبخ، لكن خبراء التغذية يؤكدون أنه يحمل فوائد صحية عديدة تمتد من دعم المناعة وصحة العين إلى المساعدة في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة. وبحسب صحيفة «التلغراف» البريطانية، يرى خبراء التغذية أن إدراجه بانتظام ضمن النظام الغذائي، سواء نيئاً أو مطهواً، قد يمنح الجسم مجموعة من العناصر الغذائية المهمة التي تنعكس إيجاباً على الصحة العامة. وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية للجزر: مصدر غني بفيتامين أ يحتوي الجزر على مركبات يحولها الجسم إلى فيتامين أ، وه
متى يجب شرب الإلكتروليتات؟ خبراء يكشفون عن التوقيت المثالي
تساعد المشروبات الغنية بالإلكتروليتات في تعويض المعادن التي يفقدها الجسم مع التعرق، لكن خبراء التغذية والطب الرياضي يؤكدون أنها ليست ضرورية لمعظم الأشخاص في الحياة اليومية، وأن الماء يظل الخيار الأفضل للحفاظ على الترطيب في الظروف العادية. ويعرض تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث»، أفضل توقيت لتناول الإلكتروليتات، ومن هم الأشخاص الذين قد يستفيدون منها أكثر من غيرهم. أثناء التمارين الطويلة وفي الأجواء الحارة يوصي الخبراء بتناول السوائل الغنية بالإلكتروليتات أثناء التمارين الطويلة أو بعدها، خصوصاً في ال
هل تشكل «بودرة التلك» خطراً على الصحة؟ خبراء يحسمون الجدل
بعد سنوات من استخدامها بوصفها أحد أشهر منتجات العناية بالأطفال، أصبحت بودرة التلك محل تدقيق علمي وقضائي، وسط مخاوف من احتمال ارتباطها بالإصابة ببعض أنواع السرطان نتيجة تلوثها بمادة الأسبستوس. فقد خاضت شركة «جونسون آند جونسون» معركة قضائية طويلة بسبب هذه البودرة، حيث واجهت اتهامات بأن منتجاتها من بودرة الأطفال تسببت في إصابة آلاف الأشخاص بالسرطان. وبينما تنفي الشركة هذه الاتهامات وتؤكد سلامة منتجاتها، أوضح خبراء في علاج الأورام لصحيفة «التلغراف» البريطانية، حقيقة العلاقة بين بودرة التلك والسرطان،
5 فواكه قد لا تتوقع أنها تحتوي على البروتين
يُعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على صحة الجسم، فهو ضروري لنمو الأنسجة وإصلاحها، كما يشارك في وظائف العضلات والمناعة وتجلط الدم. ورغم أن مصادر البروتين المعروفة ترتبط عادة باللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، فإن بعض الفواكه تحتوي أيضاً على كميات صغيرة من هذا العنصر الغذائي، إلى جانب الألياف ومضادات الأكسدة ومركبات نباتية مفيدة. ولا تُعد الفواكه بديلاً عن مصادر البروتين الرئيسية، لكنها يمكن أن تكون إضافة مفيدة إلى النظام الغذائي، خصوصاً عند دمجها مع أطعمة غنية بالبروتين للمساعدة في
هل يعالج عصير الصبار بطانة الأمعاء فعلاً؟
حظي الصبار على مدى قرون بمكانة بارزة في الطب التقليدي، واشتهر بخصائصه المهدّئة للبشرة والمساعدة على التئام الجروح. وفي السنوات الأخيرة، اتجه الاهتمام إلى استخدامه لدعم صحة الجهاز الهضمي؛ إذ يلجأ بعض الأشخاص إلى شرب عصير الصبار (الألوفيرا) أملاً في تحسين صحة الأمعاء وتعزيز سلامة بطانتها. ورغم أن بعض الدراسات الأولية تشير إلى فوائد واعدة، فإن الأدلة العلمية المتوافرة حتى الآن لا تزال غير كافية للجزم بقدرته على ترميم بطانة الأمعاء أو علاج تلفها، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث». هل يعالج عصير الصبار بطا
القهوة والسكر والسجائر... لماذا يعشقها الدماغ رغم أضرارها؟
رغم التحذيرات الطبية من الإفراط في تناول السكريات والكافيين والتدخين، فإنَّ هذه العادات لا تزال تجذب ملايين الأشخاص حول العالم. ويقول علماء إنَّ السبب لا يقتصر على الطعم أو الاعتياد، بل يعود إلى أنَّ هذه المواد تنشِّط مراكز المكافأة في الدماغ، بل وقد تمنح بعض الفوائد المؤقتة للوظائف الإدراكية، وإن كانت لا تُعوِّض آثارها الصحية الضارة. ويشرح تقرير نشره موقع «سايكولوجي توداي»، كيف تؤثر السكريات والقهوة والنيكوتين في الدماغ، ولماذا يحذِّر الخبراء من الخلط بين فوائدها المحتملة وأضرارها الصحية المؤكد
تقليل السكر في أول عامين من العمر يحمي الدماغ من الخرف مستقبلاً
كشفت دراسة حديثة أن الحد من تناول السكر في أول عامين من عمر الطفل قد يسهم في خفض خطر الإصابة بالخرف في مراحل متقدمة من العمر. ورُبط الإفراط في تناول السكر سابقاً بداء السكري من النوع الثاني، الذي يُسبب تلفاً في الأوعية الدموية، ما قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف. لكن الدراسة الجديدة تشير إلى أن أهمية الحد من تناول السكر لا تقتصر على البالغين فقط، بل إن منع الأطفال دون سن الثانية من تناوله قد تكون له آثار إيجابية طويلة الأمد على صحة أدمغتهم. وبحسب صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد اعتمدت الدراسة ع
5 عادات «صحية» قد تضر جسمك
رغم أن اتباع نمط حياة صحي يُعدّ أحد أهم السبل للوقاية من الأمراض وإطالة العمر، فإن بعض الممارسات التي يظن كثيرون أنها مفيدة قد تأتي بنتائج عكسية. وفي هذا السياق، قال الطبيب ميتش غين، كبير المسؤولين الطبيين في مختبرات «أكسس» الطبية، لصحيفة «نيويورك بوست» إن هناك 5 عادات شائعة تبدو «صحية» لكنها في الواقع أكثر ضرراً مما تظن. وهذه العادات هي: الامتناع التام عن الكربوهيدرات أوضح غين أن تقليل الكربوهيدرات قد يساعد في إنقاص الوزن وضبط مستويات السكر في الدم، إلا أن التخلص منها تماماً ليس خياراً صحياً، ل
الأفوكادو لمرضى القلب... هل تساعد في خفض الكوليسترول؟
يُعد الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي قد تلعب دوراً في دعم صحة القلب، بفضل احتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة، والألياف، والبوتاسيوم. وتشير دراسات إلى أن إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن قد يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول ودعم صحة الأوعية الدموية. لكن رغم فوائده المحتملة، لا يُعد الأفوكادو علاجاً لأمراض القلب، كما أن تناوله يجب أن يكون باعتدال، خصوصاً لدى الأشخاص الذين لديهم قيود غذائية أو يحتاجون إلى التحكم في السعرات الحرارية. الدهون الصحية في الأفوكادو قد تدعم القلب يحتو
قلة النوم قد تزيد الوزن... دراسة جديدة تكشف الرابط
توصّلت دراسة حديثة إلى أن تقليل ساعات النوم بانتظام قد يكون مرتبطاً بزيادة تدريجية في الوزن، إذ وجد الباحثون أن البالغين الذين ناموا أقل بنحو 90 دقيقة يومياً لمدة ستة أسابيع اكتسبوا وزناً إضافياً مقارنة بالفترات التي حصلوا فيها على قسط كافٍ من الراحة. وتشير نتائج الدراسة التي نقلتها شبكة «فوكس نيوز» إلى أن النوم لا يؤثر فقط على الشعور بالتعب والطاقة، بل يلعب أيضاً دوراً مهماً في تنظيم عمليات الأيض والحفاظ على وزن صحي. المشاركون اكتسبوا نحو رطل بعد تقليل النوم ونُشرت الدراسة في دورية «أنالز أوف إ