الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
كيف تفقد الوزن بعد سن الـ60؟ 4 أمور يجب أن تعرفها
قد يصبح الحفاظ على وزن صحي أكثر صعوبة بعد سن الستين، نتيجة التغيرات الطبيعية التي تطرأ على الجسم، مثل تباطؤ عملية الأيض وفقدان جزء من الكتلة العضلية. ورغم ذلك، فإن فقدان الوزن يظل ممكناً من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، إلى جانب بعض العادات الصحية التي تراعي احتياجات الجسم في هذه المرحلة العمرية، وفقاً لموقع «ويب ميد». ولا تختلف المبادئ الأساسية لفقدان الوزن مع التقدم في العمر، إذ تبقى القاعدة الذهبية هي حرق سعرات حرارية أكثر مما يستهلكه الجسم من الطعام والشراب. كما يُنصح بالإكثار من تناول الخضر
البطيخ أم الفراولة... أيهما يقدم فوائد صحية أكبر؟
يُعد البطيخ والفراولة من أكثر الفواكه الصيفية شعبية، وكلاهما غني بالماء والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة. لكن رغم تشابههما في بعض الفوائد، فإن لكل منهما نقاط قوة غذائية، ما يجعل الاختيار بينهما يعتمد إلى حد كبير على الهدف الصحي الذي تسعى إليه. ويستعرض تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث»، أبرز الفروق الغذائية بين البطيخ والفراولة، وأيهما يناسب أهدافك الصحية بشكل أفضل. الفراولة تتفوق في الألياف وفيتامين «سي» يتميز كل من البطيخ والفراولة بقيمته الغذائية، إلا أن الفراولة تتفوق بوضوح في
للطاقة والهضم والتمرين... هل تأكل التمر في الوقت المناسب؟
يُعدّ التمر من أشهر الأطعمة الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية، فهو يحتوي على الكربوهيدرات التي تمنح الجسم طاقة سريعة، إلى جانب الألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي. لكن هل هناك وقت مثالي لتناوله للحصول على أكبر فائدة؟ يستعرض تقرير نشرته مجلة «هيلث» أفضل الأوقات لتناول التمر وفقاً لخبراء التغذية، سواء لتعزيز النشاط خلال اليوم، أو دعم الأداء الرياضي، أو تحسين عملية الهضم، مع توضيح أهمية تناوله باعتدال بسبب محتواه من السكريات الطبيعية. أفضل وقت لتناول التمر لتعزيز الطاقة يُعرف التمر بقدرته على منح ا
علامات مبكرة لمشاكل الغدة الدرقية يتجاهلها كثيرون
ترتبط الغدة الدرقية بكل وظائف الجسم، لذلك يؤثر أي خلل يصيبها على صحة الجسم وقيام الأعضاء بوظائفها بصورة جيدة. وتختلف العلامات المبكرة لمشاكل الغدة الدرقية بناءً على ما إذا كانت الغدة تعاني كسلاً (قصوراً) أو فرطاً في النشاط . واضطرابات الغدة الدرقية هي حالات مَرَضية تؤثر على كمية الهرمونات التي تفرزها الغدة ، وأبرزها قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة وتضخم الغدة الدرقية. تعتمد حقيقة التشخيص والعلاج على فحوص الدم الدقيقة وتحديد الجرعات المناسبة لكل مريض. وفيما يلي أبرز علامات قصور الغدة الدرقية (
هل تشرب الماء بالطريقة الصحيحة؟ 8 أخطاء يجب تجنبها
يُعد الماء أساساً لصحة الجسم؛ إذ يؤدي دوراً حيوياً في تنظيم وظائفه والحفاظ على ترطيبه. ومع ذلك، فإن كثيرين يمارسون عادات يعتقدون أنها صحية، بينما قد تكون غير مفيدة أو حتى ضارة في بعض الحالات. ومن تصديق الخرافات الشائعة إلى توقيت شرب الماء وطريقة تناوله، إليك أبرز الأخطاء التي ينبغي تجنبها، وفقاً لموقع «ويب ميد». تصديق خرافة الماء البارد لا يُسبب شرب الماء البارد تضيقاً في الأوعية الدموية، ولا يجعل هضم الطعام أكثر صعوبة كما يعتقد البعض؛ بل يُعد وسيلة فعالة لتبريد الجسم وترطيبه؛ خصوصاً في الأجواء
اختبار دم جديد يكشف السّل بدقة في مراحله المبكرة
كشف باحثون في مستشفى تايبيه للمحاربين القدامى في تايوان عن اختبار دم جديد قادر على تشخيص مرض السُل بدقة، حتى لدى المرضى الذين لا يستطيعون إنتاج عينات البلغم. وأوضح الباحثون أن هذا التطور قد يُسرِّع بدء العلاج ويحدُّ من انتشار أحد أكثر الأمراض المعدية فتكاً في العالم، وعُرضت النتائج، الاثنين، خلال المؤتمر السنوي لجمعية الطب التشخيصي وطب المختبرات (ADLM 2026)، المنعقد في ولاية كاليفورنيا الأميركية. ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، فإن نحو ربع سكان العالم يحملون بكتيريا المتفطرة السلية (Mycobacterium
إذا كنت تعاني من تلف الأعصاب... أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي
تلعب التغذية دوراً مهماً في دعم صحة الجهاز العصبي، إذ يحتاج الجسم إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية للحفاظ على كفاءة الأعصاب ووظائفها. ورغم أن النظام الغذائي لا يُعد علاجاً مباشراً لتلف الأعصاب، فإن أطعمة قد تساعد في دعم عملية الإصلاح، وتقليل الالتهابات، وتعزيز تجدد الخلايا العصبية. وفيما يلي أبرز الأطعمة التي قد تدعم صحة الأعصاب، وتساعد في الحفاظ على وظائفها. الأسماك الدهنية... مصدر غني بـ«أوميغا 3» تُعد الأسماك الدهنية، مثل السلمون والسردين والماكريل، من أفضل المصادر الطبيعية ل
سرطان المعدة يصيب الشباب: أعراض مبكرة يجب معرفتها
قد يُصيب سرطان المعدة الشباب، وتشمل علاماته المبكرة عسر الهضم المستمر، والشعور بالشبع بسرعة بعد تناول وجبة صغيرة، وفقدان الوزن غير المبرر. غالباً ما تكون هذه العلامات المبكرة غامضة، ويُمكن الخلط بينها وبين مشاكل شائعة، مثل التوتر، وحموضة المعدة، أو التهاب المعدة. وبينما لا يزال خبراء السرطان يجهلون تماماً أسباب إصابة الشباب بسرطان المعدة، إلا أنهم يدركون أن التشخيص المبكر يُنقذ الأرواح. تقول الدكتورة موجون تشو، أخصائية الأورام الطبية في «مايو كلينك» والمتخصصة في سرطانات الجهاز الهضمي، إن معرفة ا
أفضل 5 مشروبات تحسن من صحة الكلى
تعد الكلى أحد الأعضاء الحيوية التي تقوم بتصفية الفضلات من الدم، وتنظيم ضغط الدم، وتوازن مستويات السوائل، ودرجة الحموضة في الجسم. ومن دون الكلى السليمة يمكن أن تتراكم الفضلات، والسوائل الزائدة، مما يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. عادات نمط الحياة، مثل النظام الغذائي، هي المفتاح لوظيفة الكلى الصحية. ويلعب النظام الغذائي دوراً رئيساً في صحة الكلى، لأن الكلى تساعد على معالجة وتنظيم العديد من العناصر الغذائية التي نأكلها، ونشربها. ويمكن لمشروبك الصباحي أن يساعد في دعم كليتيك. وإليك خمسة مشروبات صديقة لل
هل ينهي الذكاء الاصطناعي أسابيع الانتظار قبل تشخيص سرطان الثدي ؟
قد لا يكون أصعب ما تواجهه المرأة بعد إجراء تصوير الثدي بالأشعة (الماموغرام) هو احتمال اكتشاف سرطان الثدي، بل الأيام أو الأسابيع التي تعيشها في انتظار النتيجة. ففي تلك الفترة تختلط المخاوف بالأسئلة، ويتحول كل يوم إلى عبء نفسي قد لا يقل قسوة عن المرض نفسه. أسابيع انتظار التشخيص واليوم تشير دراسة أميركية حديثة إلى أن الذكاء الاصطناعي قد يغيّر هذه المعادلة. فبدلاً من أن يقتصر دوره على تحسين دقة اكتشاف الأورام، أصبح قادراً على إعادة تنظيم رحلة المريضة داخل النظام الصحي، بحيث تُمنح النساء الأكثر عرضة
طريقة التربية في الطفولة المبكرة تحدد سلوكيات المراهقين
أظهرت دراسة حديثة لباحثين من عدة جامعات أميركية، ونُشرت في21 يوليو (تموز) من العام الحالي، في مجلة علم نفس الاتصالات the journal Communications Psychology، أن أساليب التربية في مرحلة الطفولة المبكرة، ترتبط بشكل أساسي بالطريقة التي يحدث بها تطور في استجابة مخ المراهقين للمكافآت، في الفترة من أواخر الطفولة وحتى مرحلة المراهقة. الصحة النفسية في مرحلة المراهقة من المعروف، أن الصحة النفسية والجسدية في مرحلة المراهقة، تعتمد إلى حد كبير على السلوكيات المختلفة. وهذه السلوكيات تتشكل بدافع الحصول على المك
دراسة: الصعوبات المالية قد تُسرّع شيخوخة الدماغ
كشفت دراسة جديدة عن أن المشكلات المادية تجهد الأعصاب وتجعل المخ يشيخ قبل الأوان. وأظهرت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من كلية لندن الجامعية أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات مادية أو تراجع الدخل في مقتبل العمر تتراجع القدرات المعرفية لديهم بحلول سن 53 عاماً. وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية «Innovation in Aging» المتخصصة في أمراض الشيخوخة، كشفت صور الأشعة التي أُجريت على أمخاخ المشاركين في التجربة عن أن نقص المال على مدار العمر يؤثر على وظائف المخ، بل يؤدي إلى انكماش حجمه في المرحلة