الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
جرعة زيت الزيتون والليمون... أفضل توقيت لتناولها وفوائدها المحتملة
انتشرت في السنوات الأخيرة عادة تناول جرعة من زيت الزيتون مع عصير الليمون، خصوصاً عبر منصات التواصل الاجتماعي، حيث يروّج كثير من المؤثرين لهذه الوصفة بوصفها وسيلة طبيعية لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتحسين نضارة البشرة، ودعم الصحة العامة. ورغم الشعبية الكبيرة التي حظيت بها هذه الممارسة، فإن الأدلة العلمية التي تناولت تأثير تناول المزيج معاً لا تزال محدودة. في المقابل، تشير الدراسات التي بحثت في فوائد كل من زيت الزيتون وعصير الليمون على حدة إلى أنهما يمتلكان خصائص صحية واعدة قد تسهم في دعم عديد من وظ
ماذا يحدث لسكر الدم عندما لا تشرب كمية كافية من الماء؟
قد لا يدرك كثيرون أن شرب كمية كافية من الماء لا يقتصر على الوقاية من العطش؛ بل يلعب أيضاً دوراً مهماً في الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم. فالجفاف لا يؤدي فقط إلى ارتفاع تركيز السكر في الدم؛ بل إن العلاقة بينهما تسير في الاتجاهين؛ إذ يمكن لارتفاع السكر في الدم أن يزيد فقدان السوائل من الجسم، ما يفاقم الجفاف ويخلق حلقة متبادلة قد تكون أكثر خطورة لدى مرضى السكري. إليك ما ينبغي معرفته عن هذه العلاقة، وكيفية الحفاظ على ترطيب الجسم، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث». العلاقة بين الجفاف وسكر الدم ببسا
إهمال صحة الفم قد يهدد مفاصل اليد
أفادت دراسة صينية بأن إهمال صحة الفم قد لا يقتصر تأثيره على الأسنان واللثة، بل قد يرتبط أيضاً بزيادة خطر الإصابة بالتهاب مفاصل اليد المصحوب بأعراض، بعدما ربطت بين اختلال توازن البكتيريا الطبيعية في الفم وشدة المرض. وأوضح الباحثون من جامعة وسط جنوب الصين، أن النتائج تقدم أول دليل علمي يربط بين اختلال ميكروبيوم الفم والإصابة بالتهاب مفاصل اليد المصحوب بأعراض، وتبرز الدور المحتمل لمحور «الفم - الأمعاء» في تطور هذه الحالة، ونُشرت النتائج، الثلاثاء، بدورية (RMD Open). والتهاب مفاصل اليد المصحوب بأعرا
مكملات غذائية شائعة تضر الكبد
قد تبدو المكملات الغذائية والعشبية غير ضارة، لكن هناك بعض المكملات الشائعة مرتبطة بتلف الكبد، ويجب عليك الانتباه منها واستشارة طبيبك الخاص إذا كنت تعاني أمراض الكبد. وفيما يلى نستعرض ما يجب توخي الحذر منه وتجنب الإفراط في تناول المكملات للحفاظ على صحة الكبد، وفقاً لما ذكره تقرير لموقع «فيري ويل هيلث» المعنيّ بالصحة. الكركم يُعدّ الكركم مكملاً غذائياً شائعاً لعلاج التهاب المفاصل، ومشاكل الجهاز الهضمي، وأمراض الكبد. ومع ذلك يشير بعض الأدلة إلى أن مكملات الكركم قد تُلحق الضرر بالكبد. قد تُسبب المكم
10 أطعمة ومشروبات... ماذا تتجنب إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب؟
يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في دعم الصحة النفسية، إذ يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تؤثر في المزاج ومستويات الطاقة وجودة النوم، وهي عوامل ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالقلق والاكتئاب. ورغم أن الغذاء ليس بديلاً عن العلاج الطبي أو النفسي، فإن اختيار الأطعمة المناسبة والحد من بعض الخيارات الغذائية قد يساهمان في تحسين الحالة النفسية والحد من تقلبات المزاج. وفيما يلي مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يُنصح بالاعتدال في تناولها أو تجنبها إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب، وفقاً لموقع «ويب ميد»: عصير ا
لدعم صحة الكبد... إليكم 5 مشروبات صباحية
تُعد الكبد من أهم أعضاء الجسم، حيث تؤدي أكثر من 500 وظيفة حيوية ضرورية للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. فهي تزيل السموم من المواد الضارة، وتساعد على استقلاب العناصر الغذائية من الطعام، وتخزن الفيتامينات والمعادن لاستخدامها لاحقاً، وتُنتج العصارة الصفراوية للمساعدة على عملية الهضم، على سبيل المثال لا الحصر. ومن الجميل أن تبدأ يومك بمشروب مفيد للكبد يساعد على ترطيب جسمك وتزويده بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات. من أفضل الخيارات الصباحية: القهوة السوداء غير المحلاة، والشاي الأخضر، أو كوب من الماء
الأطفال الخدج أكثر عرضة للمشكلات المالية والعاطفية في الكبر
أظهرت دراسة استمرت ثلاثة عقود أن الأطفال الخدج، الذين يُولدون قبل موعدهم الطبيعي، أكثر عرضة لمواجهة صعوبات مالية وعاطفية في الكبر مقارنةً بالأطفال مكتملي النمو. وحسب صحيفة «التلغراف» البريطانية، فقد أجرى الباحثون متابعة لأكثر من 200 شخص وُلدوا قبل الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل أو بوزن يقل عن 2.5 كيلوغرام تقريباً، حتى بلغوا 34 عاماً، مع مقارنتهم بأشخاص وُلدوا في موعدهم الطبيعي. وأظهرت النتائج أن نحو 18 في المائة من المولودين مبكراً واجهوا تحديات كبيرة في الحصول على عمل وتحقيق الاستقرار المالي
بعض أدوية متلازمة نقص الانتباه مع فرط الحركة تؤثر على وزن الطفل
توصلت دراسة علمية أجريت في أستراليا إلى أن بعض أدوية علاج متلازمة نقص الانتباه مع فرط الحركة تؤدي إلى انخفاض ملموس في وزن الأطفال، لا سيما خلال السنة الأولى من العلاج. وبحسب الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية «Journal of Pediatrics and Child Health» المتخصصة في طب الأطفال، فقد تبين أن الأطفال الذين يحصلون على مادة ديكسامفيتامين لعلاج متلازمة نقص الانتباه مع فرط الحركة يتعرضون لنقص في أوزانهم مقارنة بالأطفال الذين يتم علاجهم بمادة ميثيلفيندايت، وفقاً لما ذكرته «وكالة الأنباء الألمانية». ويصف الأ
حالة صحية شائعة قد تزيد من خطر إصابة النساء بأمراض القلب
كشفت دراسة أميركية حديثة أن النساء المصابات بمتلازمة التمثيل الغذائي متعددة الغدد الصماء (PMOS) يواجهن خطراً يزيد بأربعة أضعاف للإصابة بأمراض القلب مقارنة بغير المصابات. ومتلازمة التمثيل الغذائي متعددة الغدد الصماء هي حالة هرمونية شائعة معقدة تصيب عدداً كبيراً من النساء، وتؤثر على نمو الشعر، والدورة الشهرية، والخصوبة، والمزاج. وكانت المتلازمة تُعرف سابقاً باسم متلازمة تكيس المبايض، قبل اعتماد الاسم الجديد بهدف الحد من تأخر التشخيص الناتج عن سوء فهم طبيعة المرض، والتركيز المفرط على وجود التكيسات.
استجابة الطفل الحركية للموسيقى… تبدأ في عامه الأول
أظهرت دراسة حديثة لباحثين من مختبر علم الأعصاب للإدراك والحركة في المعهد الإيطالي للتكنولوجيا Neuroscience of Perception and Action Lab at the Istituto Italiano di Tecnologia، ونُشرت في مجلة الحياة «eLife» في الأسبوع الأول من شهر يوليو (تموز) من العام الحالي، أن الاستجابة الحركية للموسيقى تبدأ في خلال السنة الأولى من العمر. وأكدت الدراسة أن مخ الأطفال يستطيع التعرف على الموسيقى منذ عمر ثلاثة أشهر، لكن الحركات التلقائية على أنغامها تبدأ في الظهور في عامهم الأول، وبالتدريج تتطور قدرتهم على تنسيق ح
برنامج موسيقي يعزّز الصحة النفسية لمرضى الخرف
أظهرت دراسة أميركية أن حضور حفلات موسيقية حية تتخلَّلها شروحات مبسطة عن الأعمال الموسيقية قد يُسهم في تعزيز الصحة النفسية والتفاعل الاجتماعي لدى المصابين بالخرف واضطرابات الإدراك العصبي. وأوضح باحثون من جامعة نورث وسترن أن الموسيقى لا تقتصر على كونها وسيلة للترفيه، بل يمكن أن تؤدي دوراً داعماً في الرعاية الصحية. ونُشرت النتائج، الاثنين، في دورية «Frontiers in Neurology». والخرف مصطلح يشير إلى مجموعة من الاضطرابات التي تؤدي إلى تراجع تدريجي في الذاكرة والتفكير والقدرات الإدراكية، بما يؤثر في القد
7 نصائح للتغذية الصحية في الصيف
يرتبط فصل الصيف لدى كثيرين بالنشاط والحيوية، بفضل الطقس الدافئ الذي يُشجِّع على قضاء وقت أطول في الهواء الطلق، مما يؤدي غالباً إلى زيادة الحركة اليومية، سواء من خلال المشي أو التنزّه أو ركوب الدراجات أو السباحة. لكن هذا الفصل يحمل أيضاً تحديات غذائية، إذ تكثر خلاله حفلات الشواء والتجمّعات العائلية التي تزخر بالأطعمة الدسمة والحلويات والمشروبات المنعشة، مما قد يدفع إلى الإفراط في تناول الطعام. وللمساعدة على اتباع نظام غذائي صحي خلال الصيف، شارك عدد من اختصاصيي التغذية المعتمدين في الولايات المتحد