الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
أطعمة الإفطار المثالية لشيخوخة صحية
يُعد الإفطار المنتظم ركيزة أساسية لدعم صحة القلب والقدرات الذهنية مع التقدم في العمر، إلا أن بعض الخيارات الشائعة تفتقر إلى القيمة الغذائية. ينصح خبراء التغذية بتناول التوت والمكسرات لتعزيز صحة الدماغ، والاعتماد على مصادر بروتين بسيطة كالبيض والزبادي، مع إدخال الخضراوات الملونة لتحقيق توازن غذائي يدعم الشيخوخة الصحية.
تيباس يكشف عن خطوة استثنائية مع حكام الليجا بالموسم الجديد
كشف خافيير تيباس، رئيس رابطة الدوري الإسباني لكرة القدم، عن خطة جديدة لمراقبة الحكام في مباريات الموسم المقبل. وشارك خافيير تيباس، في مؤتمر ISDE الرياضي لتحليل مسألة تثير قلقًا كبيرًا لكرة القدم الإسبانية، ألا وهي القرصنة وتحديات الذكاء الاصطناعي والتكنولوجيا. وقال خافيير تيباس ، بحسب صحيفة "آس": "نستعد لتطبيق أمرين أساسيين في الموسم المقبل. أولهما نظام تقييم الحكام. لدى اللجنة الفنية للحكام مُقيّمون يُقيّمون بعض الأمور باستخدام الذكاء الاصطناعي. يوجد 30 مُقيّمًا لـ 20 حكمًا، وهذا غير مُتسق. نعم
دهون صحية لبشرة نضرة: دور أوميغا-3 وأوميغا-6 في جمالك
تُعتبر الأحماض الدهنية الأساسية، مثل أوميغا-3 وأوميغا-6، عناصر حيوية للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها، حيث تساهم في ترطيب الجلد وتقليل الالتهابات. نقص هذه الدهون قد يؤدي إلى جفاف البشرة وظهور حب الشباب، بينما يعزز التوازن بينها صحة الجسم بشكل عام.
ألاردايس يهاجم صلاح بشدة: مَن تظن نفسك.. لست أكبر من ليفربول!
طالب سام ألاردايس، المدرب السابق لإيفرتون ونيوكاسل، ملاك ليفربول بمنع محمد صلاح من الحصول على وداعية خاصة في المباراة الأخيرة له مع الفريق، بسبب تصريحاته الأخيرة المثيرة للجدل. ويستعد صلاح (33 عامًا) لإسدال الستار على مسيرته التي استمرت 9 سنوات في ملعب "أنفيلد"، عندما يستضيف ليفربول فريق برينتفورد يوم الأحد المقبل. وفقد النجم المصري مكانته الأساسية تحت قيادة المدرب آرني سلوت، بعدما تراجعت أرقامه هذا الموسم. وبعد أن ألمح في ديسمبر الماضي إلى أنه تحول إلى "كبش فداء" لبعض الشخصيات داخل النادي، عاد
فينيسيوس وتشواميني خارج المباراة الختامية.. وعودة نجم ريال مدريد
تأكد غياب فينيسيوس جونيور، وأوريلين تشواميني، ثنائي ريال مدريد، عن مباراة الفريق الختامية في الدوري الإسباني لهذا الموسم ضد أتلتيك بيلباو. وخاض ريال مدريد مرانه صباح اليوم الخميس في فالديبيباس استعدادًا للمباراة التي تقام بعد غدٍ السبت. ولم يتمكن ألفارو أربيلوا من الاعتماد على تشواميني، بعدما بقي اللاعب الفرنسي داخل منشآت النادي بسبب معاناته من آلام عضلية، وتشير كل الدلائل إلى غيابه عن المباراة الأخيرة هذا الموسم، حسب ما ذكرته صحيفة "ماركا". ولم يكن تشواميني الغائب الوحيد عن صفوف ريال مدريد، إذ
رسميًا.. بورتو يعلن رحيل تياجو سيلفا
أعلن نادي بورتو، رحيل نجمه البرازيلي المخضرم تياجو سيلفا، بعد نصف موسم فقط، حيث عاد إلى النادي البرتغالي في يناير/كانون الثاني الماضي. واختار سيلفا (41 عامًا) العودة من البرازيل واللعب في أوروبا، لتعزيز فرصه في تمثيل السليساو في كأس العالم 2026، ورغم فوزه بالدوري البرتغالي، إلا أنه لم يحظ بفرصة الانضمام للقائمة التي اختارها المدرب الإيطالي كارلو أنشيلوتي. وبصفته لاعبًا حرًا في نهاية يونيو/حزيران المقبل، لن يمدد اللاعب البرازيلي الدولي إقامته في شمال البرتغال. ويغادر سيلفا نادي بورتو بعد فترتين ق
وزير الطاقة التركي يؤكد دعم بلاده للسودان
وزير الطاقة التركي يؤكد دعم بلاده للسودان
تحفيزًا لمبابي.. مورينيو يحدد اسمين لدعم هجوم ريال مدريد
بدأ البرتغالي جوزيه مورينيو المرشح الأبرز لقيادة ريال مدريد في الفترة المقبلة، ترتيب أوراقه فيما يتعلق بالصفقات الجديدة، حتى قبل الإعلان الرسمي من النادي الملكي. وأشارت العديد من التقارير الصحفية إلى أن مورينيو سيوقع مع ريال مدريد عقدًا لمدة عامين (مع خيار التمديد لعام ثالث)، وسيتم تقديمه للصحافة فور تأكيد تعيين فلورنتينو بيريز رئيسًا لريال مدريد. لكن هذا لا يمنع مورينيو من العمل بالفعل على وضع الخطوط العريضة لتشكيلة ريال مدريد لموسم 2026-2027، وفيما يتعلق بفترة الانتقالات، يرغب المدرب البرتغالي
نظامان غذائيان يمنعان زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث.. دون حرمان من الكربوهيدرات
يعاني نحو 70% من النساء من زيادة تدريجية في الوزن خلال انقطاع الطمث، بمتوسط كيلوغرام ونصف سنويًا. لكن دراسة حديثة كشفت أن اتباع نظام غذائي نباتي متوازن أو نظام منخفض التأثير على الإنسولين يمكن أن يمنع هذه الزيادة، دون الحاجة للتخلي عن الكربوهيدرات. النتائج تؤكد أن نوع النظام الغذائي يلعب دورًا حاسمًا في التحكم بالوزن خلال هذه المرحلة.
ماني وكوليبالي على رأس قائمة السنغال لكأس العالم.. وغيابات بالجملة
أعلن بابي ثياو، مدرب المنتخب السنغالي، قائمة الفريق التي ستشارك في كأس العالم 2026 ، يونيو المقبل في الولايات المتحدة الأمريكية، وكندا، والمكسيك. ضمت القائمة، المكونة من 28 اسمًا، على أن تتقلص مع مطلع يونيو إلى 26 فقط، كاليدو كوليبالي، مدافع الهلال، حيث أكد ثياو في المؤتمر الصحفي أن اللاعب سيكون جاهزًا قبل موعد البطولة. وشهدت القائمة الأسماء المعتادة، ويتقدمها الحارس إدوارد ميندي، وساديو ماني، وبابي جايي، وإسماعيلا سار. بينما غاب عنها عدد من الأسماء، أبرزها مالانج سار، وبولاي ديا، وحبيب ديالو، و
عاجل: عاد من الاعتزال في الـ40.. نوير يتصدر قائمة ألمانيا لكأس العالم
أعلن منتخب ألمانيا قائمته النهائية المشاركة في كأس العالم 2026، والتي شهدت عودة الحارس المخضرم مانويل نوير، بعد تراجعه عن قراره السابق بالاعتزال الدولي. وأكد المدرب يوليان ناجلسمان، اليوم الخميس، أن نوير (40 عامًا) سيكون ضمن قائمة منتخب ألمانيا في مونديال أمريكا الشمالية 2026، الذي سيقام في الولايات المتحدة وكندا والمكسيك خلال الفترة من 11 يونيو إلى 19 يوليو المقبلين. وبعدما تداولت وسائل إعلام ألمانية أنباء عودة حارس بايرن ميونخ خلال الأيام الماضية، خرج ناجلسمان ليؤكد الأمر رسميًا. وكان نوير أعل
عادات يومية بسيطة قبل الطعام قد تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم
تشير دراسات إلى أن تناول الماء قبل الوجبات قد يساعد في تقليل الشهية وتحسين استجابة الجسم للسكر بعد الأكل. هذه العادة البسيطة ليست بديلاً عن العلاج ولكنها تدعم نمط حياة صحي لمرضى السكري.