الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
بدّل هذه الأطعمة بأخرى أفضل... 9 تغييرات صغيرة لصحة أكبر
إذا كنت تبحث عن طرق بسيطة لتحسين نظامك الغذائي، فقد لا تحتاج إلى تغييرات جذرية في وجباتك اليومية. فالاستغناء عن بعض الأطعمة لصالح أخرى أكثر غنى بالألياف والبروتين والدهون الصحية يمكن أن يساعدك على تحسين جودة غذائك، ودعم صحة القلب وسكر الدم والهضم. وتبدأ هذه التغييرات بخيارات يومية بسيطة، مثل استبدال الخبز الأبيض بالحبوب الكاملة، والزبدة بزيت الزيتون، والعصائر بالفواكه الكاملة. ويقدم تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث»، 9 تبديلات غذائية سهلة قد تمنح نظامك الغذائي دفعة صحية من دون التخلي عن الأطعمة الت
من إنقاص الوزن إلى ضبط سكر الدم... 10 أسباب قد تغيّر نظرتك إلى المعكرونة
لطالما ارتبطت المعكرونة في أذهان كثيرين بالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي يُنصح بتقليلها، خصوصاً عند محاولة إنقاص الوزن. لكن الصورة أكثر تعقيداً من ذلك؛ فالمعكرونة المصنوعة من الحبوب، ولا سيما الحبوب الكاملة، يمكن أن تكون جزءاً من نظام غذائي متوازن، كما أنها توفر الطاقة والألياف وعدداً من العناصر الغذائية المهمة. وقد تكون لها فوائد تتجاوز مجرد كونها وجبة سهلة ولذيذة. والمعكرونة مصنوعة من الحبوب، وهي إحدى المجموعات الغذائية الأساسية في نظام غذائي صحي، إلى جانب الخضراوات والفواكه والأسماك والدواج
النحاس يتراجع مع استمرار مخاوف الطلب رغم مكاسبه الأسبوعية
تراجعت أسعار النحاس يوم الجمعة، لكنها تتجه لتسجيل مكاسب أسبوعية للجلسة السابعة على التوالي، في أطول سلسلة صعود منذ عام 2020. ويشكك محللون في قدرة الطلب العالمي على مواكبة الارتفاع القوي للمعدن، خاصة مع ضعف نمو الأجور. كما هبطت أسعار الألومنيوم والمعادن الأساسية الأخرى في بورصتي لندن وشنغهاي.
اليوان يواصل الصعود رغم ضغوط الأسهم الصينية
واصل اليوان الصيني التحرك قرب أعلى مستوياته في ثلاثة أعوام ونصف العام، متجهاً لتسجيل مكاسب للأسبوع السابع على التوالي، في وقت تعرضت فيه أسواق الأسهم في الصين وهونغ كونغ لضغوط مرتبطة بضعف الطلب المحلي، ونتائج الشركات، وسحب السيولة قبيل الطرح العام الأولي المرتقب لشركة الروبوتات «يونيتري» في شنغهاي. وبحلول الساعة 02:58 بتوقيت غرينيتش، ارتفع اليوان في السوق المحلية بشكل طفيف إلى 6.7443 يوان للدولار، بعدما تحرك بين 6.7420 و6.7483 يوان. وكان قد لامس في الجلسة السابقة مستوى 6.74 يوان للدولار، وهو الأق
بعد إصابة بلعمري.. الأهلي ينجز سريعًا صفقته السادسة
أعلن النادي الأهلي المصري، مساء الخميس، تعاقده مع محمود صلاح، نجم غزل المحلة. وذكر الأهلي، في بيان، نشره عبر حسابه على موقع إكس، أن محمود صلاح، البالغ من العمر 18 عامًا، انضم للقلعة الحمراء، بعقد لمدة 5 مواسم. وأنهى عصام سراج الدين، رئيس قطاع التعاقدات بالأهلي، كافة الإجراءات المالية والإدارية للصفقة، وذلك بالتنسيق الكامل مع وائل جمعة، مدير الكرة. وتحرك الأهلي سريعًا لضم محمود صلاح، بالتزامن مع إصابة لاعبه المغربي يوسف بلعمري، بقطع في الرباط الصليبي للركبة. وبقدوم محمود صلاح، يكون الأهلي قد أبرم
طلب دونيس يهدد كلاسيكو الهلال والاتحاد
يستعد اليوناني جورجيوس دونيس، مدرب المنتخب السعودي، للتحرك من أجل زيادة عدد أيام معسكر "الأخضر" الإعدادي قبل خوض منافسات كأس الخليج الـ27، في خطوة قد تفرض تعديلات على روزنامة الموسم وتضع مواجهة الكلاسيكو بين الهلال والاتحاد أمام احتمالات التأجيل. وتنطلق منافسات كأس الخليج الـ27 في جدة يوم 23 سبتمبر المقبل، بينما من المقرر أن تنطلق الجولة الثامنة من دوري روشن السعودي للمحترفين، والتي تشهد لقاء الهلال والاتحاد، يوم 17 من نفس الشهر. وبحسب مصادر صحيفة " الرياضية "، يعتزم دونيس تقديم طلب رسمي خلال ال
نمو الاقتصاد الماليزي يتجاوز التوقعات... و«المركزي» يترقب 5 % في 2026
قال البنك المركزي الماليزي يوم الجمعة إن اقتصاد البلاد قد ينمو بنحو 5 في المائة هذا العام، عند الحد الأعلى من نطاق توقعاته الرسمية، بعد تسجيل أداء أقوى من المتوقَّع خلال الربع الثاني. وارتفع الناتج المحلي الإجمالي بنسبة 6 في المائة على أساس سنوي خلال الفترة من أبريل (نيسان) إلى يونيو (حزيران)، متجاوزاً التقدير الأولي البالغ 5.8 في المائة، الذي جاء أيضاً متوافقاً مع متوسط توقعات الاقتصاديين، في استطلاع أجرته «رويترز». كما تسارع النمو مقارنة بالربع الأول، الذي سجل 5.4 في المائة. وأظهرت بيانات صادر
خيار مفاجئ على طاولة برشلونة لتعويض صفقة ألفاريز
تحرك نادي برشلونة بشكل مفاجئ صوب مهاجم جديد، تحسبا لفشل التوقيع مع الأرجنتيني خوليان ألفاريز، مهاجم أتلتيكو مدريد، خلال الميركاتو الصيفي الجاري. وكتب فابريزيو رومانو، خبير الميركاتو، على حسابه بشبكة "إكس": "حصريا.. برشلونة يضع لويس سواريز، مهاجم سبورتنج لشبونة، ضمن الخيارات المطروحة، حال فشل صفقة خوليان ألفاريز". وأضاف رومانو: "لن يكون الأمر سهلًا، نظرًا لكون سواريز لاعبًا أساسيًا في لشبونة، لكنه موجود ضمن قائمة برشلونة المختصرة". واختتم: "سيدرس برشلونة ضم سواريز أو خيارات أخرى اعتبارًا من الأسب
الجيش السوداني يصد هجمات للدعم السريع بكردفان.. ويلاحق عناصره
تصدى الجيش السوداني لهجمات جديدة شنتها قوات الدعم السريع في جنوب ولاية شمال كردفان السودانية، حيث تصدى لهجوم شن على منطقتي أم عردة وجبل الهشابة. وقالت مصادر عسكرية للعربية/الحدث، اليوم الجمعة، إن الجيش تعامل مع الهجوم وتمكن من دحر القوة المهاجم...
مستقبل مجهول لثلاثي ريال مدريد السابق
لا يزال ثلاثي ريال مدريد السابق، داني كارفاخال، ديفيد ألابا وداني سيبايوس، بلا ناد حتى الآن، بعد مغادرة الملكي هذا الصيف. ورحل كارفاخال وألابا، عن قلعة سانتياجو برنابيو، بعد انتهاء عقديهما، بينما أنهى سيبايوس، علاقته بالنادي الملكي، بعد التوصل إلى اتفاق لإنهاء عقده، الذي كان يمتد حتى 2027. وأكدت صحيفة موندو ديبورتيفو ، أن اللاعبون الثلاثة يبحثون حاليًا، عن أندية جديدة للعب معها في موسم 2026-2027. كارفاخال، البالغ من العمر 34 عامًا، كان يتدرب إلى جانب خوسيلو في مدينة كرة القدم بمدينة لاس روزاس، م
بطل أوروبا مرتين.. وفاة أسطورة مانشستر يونايتد وآرسنال
توفي حارس مرمى سابق لمانشستر يونايتد وآرسنال وأستون فيلا ، عن عمر ناهز 78 عامًا. ووفقًا لصحيفة "ذا صن" البريطانية ، توفي جيمي ريمر، حارس مانشستر يونايتد وأستون فيلا السابق، عن عمر ناهز 78 عامًا، بعدما ساهم خلال مسيرته التي امتدت لأكثر من 20 عامًا في تتويج الفريقين بلقب كأس أوروبا مرة واحدة لكل منهما. وساعد ريمر الفريقين على الفوز بكأس أوروبا خلال مسيرته الطويلة، التي شهدت العديد من المحطات البارزة. وينحدر ريمر من لانكشاير، وبدأ مسيرته في قطاع الناشئين بنادي مانشستر يونايتد، كما كان على مقاعد الب
مشروب صيفي بمكوّنين فقط يجمع بين الألياف والإلكتروليتات
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم أولوية، لكن شرب كميات كافية من السوائل ليس الجانب الوحيد الذي يستحق الاهتمام؛ فالحصول على كمية كافية من الألياف يمثل تحدياً أيضاً لكثير من الأشخاص. وتشير التقديرات إلى أن 95 في المائة من الأميركيين لا يحصلون على الكمية الكافية من الألياف. لذلك، قد يكون الجمع بين مشروب يوفر الإلكتروليتات ومصدر غني بالألياف وسيلة بسيطة لتحسين النظام الغذائي ودعم صحة الجسم، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث». والحل قد يكون أبسط مما تتوقع: ماء جوز الهند مع ب