يؤدي التوتر المزمن إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن استجابة الجسم للإجهاد. هذا الارتفاع يحفز الشهية ويدفع الخلايا الدهنية إلى تخزين الدهون بشكل خاص في منطقة البطن، مما يجعل التخلص منها صعباً.ما هي الدهون الحشوية؟الدهون الحشوية هي نوع من الدهون العميقة التي تبطن جدران البطن من الداخل وتحيط بالأعضاء الحيوية مثل القلب والكبد والكليتين.
تختلف عن الدهون تحت الجلد في أنها تؤثر مباشرة على وظائف الأعضاء وتزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية.تتكون هذه الدهون من خلايا دهنية تتأثر بالهرمونات الناقلة، مما يؤثر على كيفية استخدام الجسم للدهون وتخزينها. مع التقدم في العمر، خاصة بعد سن الأربعين،
تزداد كتلة الدهون الحشوية نتيجة للتغيرات الهرمونية وتراكم الإجهاد.دور الكورتيزول في تخزين الدهونالكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر، يحفز تحويل الطاقة الزائدة إلى دهون حشوية. هذا الارتباط يفسر لماذا يعاني الأشخاص تحت ضغط مستمر من زيادة محيط الخصر وصعوبة في فقدان الوزن رغم اتباع الحميات الغذائية.يساعد التحكم في مستويات التوتر عبر تقنيات الاسترخاء والنوم الكافي والنشاط البدني في خفض الكورتيزول وتقليل تراكم الدهون الحشوية،
مما يحسن الصحة العامة ويقلل مخاطر الأمراض المزمنة. بدءاً من سن الأربعين تتجمّع الدهون في منطقة البطن (بيكسلز)
