أظهرت دراسة حديثة أن عادات النوم تؤثر بشكل مباشر على معدل شيخوخة أعضاء الجسم. شملت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة كولومبيا الأمريكية ما يقرب من نصف مليون شخص، بهدف قياس العلاقة بين عدد ساعات النوم ومعدل تقدم أعضاء الجسم في العمر.تضمنت التجربة قياس الشيخوخة لدى 17 نظاماً مختلفاً في الجسم، بما في ذلك المخ والقلب والكبد والرئتين وجهاز المناعة.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات أو أكثر من ثماني ساعات تتزايد لديهم وتيرة شيخوخة الأعضاء المختلفة.توصلت الدراسة التي نشرتها مجلة "نيتشر" العلمية إلى أن أفضل مدة للنوم تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعة ليلاً. وأكد الباحثون أن قلة النوم تزيد مخاطر الإصابة بأمراض مثل الاكتئاب والتوتر والسمنة والسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، في حين أن قصر أو طول ساعات النوم قد يسبب الربو واضطرابات الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والارتجاع.يرى الفريق البحثي أن هذه النتائج تسلط الضوء على أهمية النوم لجميع أعضاء الجسم وليس المخ فقط. وأكد رئيس فريق الدراسة أن النتائج تدعم فكرة أن النوم يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على سلامة الأعضاء،
بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي والجهاز المناعي. وأضاف أن الدراسات المستقبلية ستبحث كيفية تحسين جودة النوم لإبطاء الشيخوخة البيولوجية لمختلف أعضاء الجسم.
