حذّرت دراسة علمية جديدة من أن النوم لفترات طويلة قد لا يكون مفيداً كما يعتقد البعض، إذ توصل الباحثون إلى أن النوم لأكثر من 8 ساعات يومياً قد يُسرّع شيخوخة أعضاء الجسم، شأنه في ذلك شأن قلة النوم.وأظهرت الدراسة أن المدة المثلى للنوم تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعة ليلاً، بينما يؤدي تجاوز هذه المدة أو النوم لفترات أقل إلى آثار صحية سلبية واسعة النطاق.
وشملت الدراسة تحليل بيانات أكثر من 500 ألف شخص، حيث تم فحص المعلومات البيولوجية والصحية وأنماط الحياة، إلى جانب مراقبة التغيرات التدريجية في أعضاء الجسم المختلفة مع التقدم في العمر.وربط الباحثون بين ساعات النوم وهذه التغيرات، ووجدوا أن النوم الزائد أو القليل يُسرّع شيخوخة الدماغ والقلب والرئتين والجهاز المناعي،
ويرتبط بمجموعة واسعة من الأمراض. وأشار القائمون على الدراسة إلى أن قلة النوم وكثرته ترتبطان بتسارع الشيخوخة في جميع أعضاء الجسم تقريباً.وأوضح الباحثون أن هذا لا يعني أن مدة النوم وحدها تُسرّع أو تُبطئ شيخوخة الأعضاء، ولكنه يُشير إلى أن كلاً من قلة النوم وكثرته قد تكونان مؤشرَين على تدهور الصحة العامة في الجسم.
