تؤدي الكليتان وظيفة حيوية في تخليص الجسم من الفضلات والسوائل الزائدة، والحفاظ على توازن العديد من العمليات الحيوية. غير أن ارتفاع ضغط الدم أو اضطراب مستويات السكر قد يُضعف كفاءتهما مع الوقت. لذا،
يُشير المختصون إلى أن اختيار المشروب المناسب صباحًا يمكن أن يدعم صحة الكلى عبر تحسين الترطيب، وتعزيز صحة القلب، والمساعدة على استقرار سكر الدم. فيما يلي سبعة مشروبات صباحية تسهم في تعزيز صحة الكلى:الماءيُعد الماء في مقدمة المشروبات الداعمة للكلى،
إذ يُساعدها على أداء وظيفتها الأساسية في تصفية الفضلات وطردها عبر البول. كما أن الحفاظ على الترطيب الجيد يُخفف تركيز البول، ويقي الكلى من الإجهاد، ولا يرفع سكر الدم على عكس المشروبات المُحلاة.القهوةتشير الأبحاث إلى أن تناول القهوة باعتدال قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
ويُنصح بتجنب إضافة كميات كبيرة من السكر، وعدم الإفراط في استهلاكها لأن الكافيين الزائد قد يرفع ضغط الدم، وهو أحد عوامل الخطر الرئيسية المؤثرة في صحة الكلى.الشاي الأخضريتميز الشاي الأخضر بمركبات نباتية مضادة للأكسدة والالتهابات، تُحسن صحة الأوعية الدموية،
وهو ما ينعكس إيجابًا على أداء القلب والكليتين. كما يحتوي على كافيين أقل مقارنة بالقهوة، مما يجعله مناسبًا لمن لديهم حساسية تجاه المنبهات.الشاي الأسودلا يقتصر دور الشاي الأسود على تعويض السوائل، بل يحتوي أيضًا على مضادات أكسدة قد تدعم صحة القلب والكلى.
وتشير دراسة من عام 2023 إلى أن شرب الشاي بانتظام قد يخفض خطر الإصابة بمشكلات الكلى الحادة، كما قد يساعد في خفض ضغط الدم.المشروبات المخفوقة غير المحلاةيمكن للمشروبات المخفوقة المحضرة من الفواكه والخضراوات والبذور أن تكون خيارًا ممتازًا لدعم الكلى، نظرًا لاحتوائها على ألياف غذائية وفيرة. ترتبط الأنظمة الغنية بالألياف بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة،
وتحسين الكولسترول وضغط الدم. يُوصى بتحضيرها في المنزل بدلًا من شراء المنتجات الجاهزة التي غالبًا ما تحتوي على سكر مضاف.حليب الصويا غير المحلىيُعد حليب الصويا مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي الذي يعزز الشعور بالشبع ويدعم الحفاظ على وزن صحي، مما يقلل عوامل الخطر المرتبطة بأمراض الكلى. كما أنه يحتوي على مركبات نباتية مفيدة لصحة القلب.
ومع ذلك، يجب على المصابين بأمراض الكلى استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام نظرًا لمحتواه من معادن قد تحتاج مراقبة.الكفيرالكفير مشروب مخمر غني بالبروتين والكالسيوم والبكتيريا النافعة التي تعزز صحة الأمعاء. تشير الدراسات إلى أن تحسين صحة الأمعاء ينعكس إيجابًا على الكلى، إذ توجد علاقة وثيقة بين توازن البكتيريا النافعة ومستويات الالتهاب في الجسم.في المقابل،
يُحذر الخبراء من الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالسكر، مثل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة ومشروبات الطاقة والقهوة والشاي المحلاة والمشروبات المخفوقة الجاهزة التي تحتوي على سكريات مضافة، لأنها ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى ومضاعفاتها.
