الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
7 عادات ينصح بها خبراء الأعصاب لحماية الذاكرة من التدهور
الخوف من فقدان الذاكرة أو الإصابة بالخرف أصبح من أكبر المخاوف الصحية لدى كثير من الناس، لكن الخبر الجيد أن التقدم في العمر لا يعني بالضرورة تراجع القدرات العقلية. وحسب صحيفة «التلغراف» البريطانية، فإن العلماء يؤكدون أن نمط الحياة اليومي يلعب دوراً حاسماً في الحفاظ على صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالخرف. وفيما يلي أبرز العادات التي يلتزم بها عدد من أشهر خبراء الأعصاب والذاكرة حول العالم: تناول بعض الفيتامينات قال البروفيسور بيتر غارارد، طبيب أعصاب متخصص في الخرف في مستشفى سانت جورج: «أتناول الخ
تتجاوز العظام إلى القلب والمزاج... ما فوائد فيتامين «د» للشباب؟
يُعدّ فيتامين «د» أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته ونموه السليم، إذ لا تقتصر أهميته على بناء العظام والأسنان فحسب، بل تمتد لتشمل دعم الجهاز المناعي، وتعزيز صحة الدماغ، والمساهمة في تنظيم الالتهابات، فضلاً عن دوره في العديد من الوظائف الحيوية الأخرى. ويتميز هذا الفيتامين عن غيره بأن الجسم يستطيع إنتاجه طبيعياً عند التعرض لأشعة الشمس، إلى جانب الحصول عليه من بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية عند الحاجة. ورغم أن جميع الفيتامينات ضرورية للنمو والبقاء بصحة جيدة، فإن فيتامين
6 مكملات غذائية لا تتناولها مع القهوة
شرب القهوة مع بعض المكملات الغذائية ليس بالضرورة ضاراً، ولكنه قد يُقلل من امتصاص الجسم لها. وهذا يعني أنك قد لا تحصل على فوائدها الكاملة. والخبر السار هو أنك لست مضطراً للتخلي عن قهوة الصباح؛ بل إن تناول المكملات الغذائية في الوقت المناسب يُساعد جسمك على امتصاصها بشكل أفضل. ويعمل الكافيين كمُدرٍّ للبول، مما قد يتسبب في فقدان الفيتامينات الذائبة في الماء (مثل مجموعة فيتامينات ب). وهذه أبرز المكملات الغذائية التي لا يفضل تناولها مع الكافيين، وفق موقع «هيلث»: 1. الحديد تحتوي القهوة على مركبات نباتي
خبير إيطالي: ضعف الانتصاب مؤشر محتمل لاختلالات أوسع نطاقاً في الحالة الصحية
قد تؤدي زيادة التفاعلات الاجتماعية والعاطفية -التي تميز فصل الصيف- إلى زيادة الصعوبات في الحياة الجنسية للرجال، وهي أمور لا يزال كثير من الرجال يشعرون بالحرج تجاهها، أو يميلون إلى اعتبارها مجرد «إخفاقات» بسيطة. ملايين الإيطاليين مصابون بضعف الانتصاب ومن بين هذه المشكلات، نجد ضعف الانتصاب (ED) الذي يصيب نحو 3 ملايين رجل في إيطاليا، وتزداد معدلات انتشاره مع التقدم في العمر. وإلى جانب كونه اضطراباً جنسياً، يمكن أن يمثل ضعف الانتصاب مؤشراً محتملاً لاختلالات أوسع نطاقاً في الحالة الصحية العامة للفرد.
هل يمكن للكولاجين أن يساعد فعلاً في نمو الشعر؟
يحظى الكولاجين بشعبية واسعة بوصفه أحد أكثر المكملات الغذائية تداولاً في مجال العناية بالبشرة والشعر، إذ تُسوَّق منتجاته على أنها وسيلة فعّالة لتعزيز صحة الجلد وتقوية الشعر والحد من تساقطه. إلا أن هذه الوعود التسويقية تثير تساؤلاً مهماً: هل يدعم العلم بالفعل فكرة أن مكملات الكولاجين تسهم في نمو الشعر؟ حتى الآن، تشير الأدلة العلمية إلى أن الإجابة ليست قاطعة، فما زالت الدراسات المتوافرة محدودة، ولم تثبت بشكل حاسم وجود علاقة مباشرة بين تناول مكملات الكولاجين وتحفيز نمو الشعر، وفقاً لموقع «هيلث». ما
ليس للإفطار فقط... 7 حقائق مدهشة عن الشوفان
يُعرف الشوفان بأنه أحد أكثر الحبوب الكاملة فائدة للصحة، إذ يتميز بغناه بالألياف والعناصر الغذائية التي تدعم صحة القلب والجهاز الهضمي، وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. ولهذا السبب أصبح خياراً شائعاً على موائد الإفطار حول العالم. لكن فوائد الشوفان لا تقتصر على كونه وجبة صباحية مغذية، فله استخدامات متنوعة وخصائص قد لا يعرفها كثيرون. وفيما يلي سبع حقائق قد تغير نظرتك إلى هذا الغذاء، وفقاً لتقرير نشره موقع «ويب ميد». 1- جميع أنواع الشوفان متقاربة في قيمتها الغذائية يعتقد كثيرون أن الشوفان سريع ال
جرعة زيت الزيتون والليمون... أفضل توقيت لتناولها وفوائدها المحتملة
انتشرت في السنوات الأخيرة عادة تناول جرعة من زيت الزيتون مع عصير الليمون، خصوصاً عبر منصات التواصل الاجتماعي، حيث يروّج كثير من المؤثرين لهذه الوصفة بوصفها وسيلة طبيعية لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتحسين نضارة البشرة، ودعم الصحة العامة. ورغم الشعبية الكبيرة التي حظيت بها هذه الممارسة، فإن الأدلة العلمية التي تناولت تأثير تناول المزيج معاً لا تزال محدودة. في المقابل، تشير الدراسات التي بحثت في فوائد كل من زيت الزيتون وعصير الليمون على حدة إلى أنهما يمتلكان خصائص صحية واعدة قد تسهم في دعم عديد من وظ
ماذا يحدث لسكر الدم عندما لا تشرب كمية كافية من الماء؟
قد لا يدرك كثيرون أن شرب كمية كافية من الماء لا يقتصر على الوقاية من العطش؛ بل يلعب أيضاً دوراً مهماً في الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم. فالجفاف لا يؤدي فقط إلى ارتفاع تركيز السكر في الدم؛ بل إن العلاقة بينهما تسير في الاتجاهين؛ إذ يمكن لارتفاع السكر في الدم أن يزيد فقدان السوائل من الجسم، ما يفاقم الجفاف ويخلق حلقة متبادلة قد تكون أكثر خطورة لدى مرضى السكري. إليك ما ينبغي معرفته عن هذه العلاقة، وكيفية الحفاظ على ترطيب الجسم، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث». العلاقة بين الجفاف وسكر الدم ببسا
إهمال صحة الفم قد يهدد مفاصل اليد
أفادت دراسة صينية بأن إهمال صحة الفم قد لا يقتصر تأثيره على الأسنان واللثة، بل قد يرتبط أيضاً بزيادة خطر الإصابة بالتهاب مفاصل اليد المصحوب بأعراض، بعدما ربطت بين اختلال توازن البكتيريا الطبيعية في الفم وشدة المرض. وأوضح الباحثون من جامعة وسط جنوب الصين، أن النتائج تقدم أول دليل علمي يربط بين اختلال ميكروبيوم الفم والإصابة بالتهاب مفاصل اليد المصحوب بأعراض، وتبرز الدور المحتمل لمحور «الفم - الأمعاء» في تطور هذه الحالة، ونُشرت النتائج، الثلاثاء، بدورية (RMD Open). والتهاب مفاصل اليد المصحوب بأعرا
مكملات غذائية شائعة تضر الكبد
قد تبدو المكملات الغذائية والعشبية غير ضارة، لكن هناك بعض المكملات الشائعة مرتبطة بتلف الكبد، ويجب عليك الانتباه منها واستشارة طبيبك الخاص إذا كنت تعاني أمراض الكبد. وفيما يلى نستعرض ما يجب توخي الحذر منه وتجنب الإفراط في تناول المكملات للحفاظ على صحة الكبد، وفقاً لما ذكره تقرير لموقع «فيري ويل هيلث» المعنيّ بالصحة. الكركم يُعدّ الكركم مكملاً غذائياً شائعاً لعلاج التهاب المفاصل، ومشاكل الجهاز الهضمي، وأمراض الكبد. ومع ذلك يشير بعض الأدلة إلى أن مكملات الكركم قد تُلحق الضرر بالكبد. قد تُسبب المكم
10 أطعمة ومشروبات... ماذا تتجنب إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب؟
يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في دعم الصحة النفسية، إذ يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تؤثر في المزاج ومستويات الطاقة وجودة النوم، وهي عوامل ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالقلق والاكتئاب. ورغم أن الغذاء ليس بديلاً عن العلاج الطبي أو النفسي، فإن اختيار الأطعمة المناسبة والحد من بعض الخيارات الغذائية قد يساهمان في تحسين الحالة النفسية والحد من تقلبات المزاج. وفيما يلي مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يُنصح بالاعتدال في تناولها أو تجنبها إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب، وفقاً لموقع «ويب ميد»: عصير ا
لدعم صحة الكبد... إليكم 5 مشروبات صباحية
تُعد الكبد من أهم أعضاء الجسم، حيث تؤدي أكثر من 500 وظيفة حيوية ضرورية للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. فهي تزيل السموم من المواد الضارة، وتساعد على استقلاب العناصر الغذائية من الطعام، وتخزن الفيتامينات والمعادن لاستخدامها لاحقاً، وتُنتج العصارة الصفراوية للمساعدة على عملية الهضم، على سبيل المثال لا الحصر. ومن الجميل أن تبدأ يومك بمشروب مفيد للكبد يساعد على ترطيب جسمك وتزويده بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات. من أفضل الخيارات الصباحية: القهوة السوداء غير المحلاة، والشاي الأخضر، أو كوب من الماء