الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
أطعمة ومكملات تعزز امتصاص فيتامين «د» في جسمك
يُعد «فيتامين د» من العناصر الأساسية لصحة العظام والمناعة، لكنَّ كثيرين لا يستفيدون منه بالشكل الكامل بسبب ضعف امتصاصه في الجسم. وحسب موقع «فيري ويل هيلث» العلمي، فإن تناول هذا الفيتامين مع أطعمة ومكملات معينة يمكن أن يعزز امتصاصه ويزيد من فاعليته بشكل ملحوظ. وفيما يلي أهم هذه الأطعمة والمكملات: الد
10 عادات تقصِّر عمرك... كيف تعيش حتى 100 سنة؟
العيش حياة طويلة وصحية لا يعتمد فقط على الوراثة، بل على عاداتنا اليومية وطريقة تعاملنا مع جسدنا وعقلنا. وحسب موقع «فيري ويل هيلث» العلمي، يمكن لبعض السلوكيات اليومية الشائعة أن تقصِّر العمر وتزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ومن أبرز هذه السلوكيات ما يلي: الاعتماد على الأطعمة المصنعة كان أحد أبرز ا
ما الذي يمكن أن تكشف عنه رائحة جسمك الطبيعية عن صحتك؟
غالباً ما تُختزل رائحة الجسم في كونها مصدرَ إزعاج يوميٍّ نسعى إلى إخفائه بمزيلات العرق أو بالاستحمام السريع. غير أن هذه الرائحة، في حقيقتها، تحمل رسائل دقيقة قد تعكس ما يدور في داخل الجسد من توازنٍ أو اضطراب، كاشفةً أحياناً عن مؤشراتٍ صحية تستحق الانتباه. تبدأ الحكاية مع العرق، لكن ليس كل عرقٍ سواءً
شات جي بي تي ينضم إلى كاربلاي: تجربة صوتية بالكامل أثناء القيادة
أتاح تحديث iOS 26.4 استخدام ChatGPT داخل نظام CarPlay الصوتي فقط، دون واجهة نصية. التجربة محدودة حالياً ولا تحل محل Siri، لكنها تشير إلى تحول السيارة إلى واجهة جديدة للذكاء الاصطناعي.
بصمة الجمجمة: ثورة في أمن الحسابات دون كلمات مرور
طور باحثون أميركيون نظاماً أمنياً مبتكراً يعتمد على اهتزازات الجمجمة الناتجة عن التنفس ونبضات القلب كبصمة حيوية فريدة. يعمل النظام عبر أجهزة الواقع الممتد ويدقق الهوية بدقة تتجاوز 95%، مما قد ينهي الحاجة إلى كلمات المرور التقليدية.
السلاح المتفلت في السودان: حماية فردية فرضتها الظروف الأمنية
مع تزايد حالات الانفلات الأمني في عدد من مناطق السودان، بخاصة العاصمة الخرطوم، بات اقتناء السلاح أمراً عادياً وضرورياً لحماية النفس والعرض والمال، في ظل انتشاره الواسع منذ اندلاع الحرب بين الجيش وقوات "الدعم السريع" في منتصف أبريل (نيسان) 2023. ويجري ذلك عبر صفقات مباشرة وشبكات بيع شكلت سوقاً مفتوحة
دراسة: دقائق إضافية من النوم والنشاط تقلل مخاطر أمراض القلب
في وقت يعتقد فيه كثيرون أن تحسين الصحة يتطلب تغييرات جذرية وصعبة، تكشف الأبحاث الحديثة عن أن خطوات بسيطة ومدروسة قد تُحدث فرقاً كبيراً. فإضافة دقائق قليلة إلى نومك، أو إدخال تعديلات طفيفة على نشاطك اليومي ونظامك الغذائي، قد تكون كافية لتعزيز صحة القلب بشكل ملحوظ والحد من المخاطر. أظهرت دراسة حديثة أ
أفضل أوقات تناول الحليب لتقوية العظام
الحليب مشروب غني بالعناصر الغذائية، فهو يمد الجسم بالبروتين والكالسيوم وعناصر غذائية أخرى. لا توجد حالياً دراسات تثبت أن فوائد الحليب تزداد عند شربه في وقت محدد. مع ذلك، أظهرت بعض الدراسات أن شرب الحليب بعد التمرين قد يساعد على إنقاص الوزن أو بناء العضلات. التوقيت الأنسب لتناول الحليب حسب الطب الأيو
قد تكون أهم من العمر... ما «فترة الذروة الصحية»؟
في ظل الاهتمام المتزايد بالصحة وطول العمر، يبرز مفهوم جديد يُعرف بـ«فترة الذروة الصحية» (Peakspan). ويشير مفهوم «فترة الذروة الصحية» إلى المدة التي يقضيها الإنسان في أفضل حالاته الصحية أو قريباً منها، وفقاً لدراسة حديثة نقلتها مجلة «هيلث». ويقول أليكس جافورونكوف، أحد مؤلفي الدراسة، إن معظم الناس لا
مايكروسوفت تطلق "كوبايلوت كوورك": زميل رقمي يعيد تعريف العمل ضمن بيئة "فرونتير"
أطلقت مايكروسوفت ميزة "كوبايلوت كوورك" ضمن برنامج "فرونتير"، لتحول الذكاء الاصطناعي من أداة مساعدة إلى نظام ينفذ مهام متعددة الخطوات بشكل مستقل. تعمل الميزة عبر تطبيقات "Microsoft 365"، وتعتمد على نماذج ذكاء متعددة لتحقيق فهم سياقي أعمق للعمل. تختبر الشركة الميزة حاليًا مع مجموعة محدودة من المستخدمين قبل التوسع في إتاحتها.
تعرف على أفضل وقت لتناول العشاء لتحسين الهضم وجودة النوم
لم يعد الاهتمام بما نأكله فقط هو الأساس لصحة جيدة، بل أصبح توقيت تناول الطعام عاملاً حاسماً لا يقل أهمية. وتشير دراسات حديثة إلى أن تناول العشاء بما يتماشى مع الساعة البيولوجية يمكن أن يحسن الهضم، ويعزز جودة النوم ويضبط عملية الأيض. وتعمل الساعة البيولوجية في جسم الإنسان على تنظيم كثير من الوظائف ال
تعرف على أسباب آلام أسفل الظهر
يُعدّ ألم أسفل الظهر شائعاً جداً، وغالباً ما ينتج عن إجهاد (إصابة) في عضلات أو أوتار الظهر. تشمل الأسباب الأخرى التهاب المفاصل، والمشاكل الهيكلية، وإصابات الأقراص. عادة ما يتحسن الألم مع الراحة، والعلاج الطبيعي، والأدوية. ما هو ألم أسفل الظهر؟ يؤثر ألم أسفل الظهر على منطقة أسفل الظهر أو الفقرات القط