الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
أفضل وقت لتناول الكربوهيدرات لتجنب الانخفاض المفاجئ في سكر الدم
قد يكون توقيت تناول الكربوهيدرات عاملاً مهماً في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وتجنُّب الشعور بالارتجاف أو الجوع الشديد بعد الطعام. لكن التوقيت وحده لا يكفي، إذ تؤدي الأطعمة التي تُتناول معها دوراً أساسياً أيضاً. الانتظام أهم من توقيت مثالي لا توجد ساعة محددة تُعد الأفضل لتناول الكربوهيدرات لدى الجميع. وتشير الأبحاث إلى أن توزيع الكربوهيدرات بشكل متوازن على مدار اليوم، بدلاً من تناول معظمها في وجبة واحدة، قد يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم. كما يبدو أن تناول الوجبات في وقت مبك
قرعة كأس الملك تُبقي الكبار بعيداً عن بعضها وتُشعل ثمن النهائي
أسفرت قرعة الدور ثمن النهائي لبطولة كأس خادم الحرمين الشريفين عن مواجهات متكافئة، مع تأهل 11 فريقاً من دوري روشن و5 فرق من الدرجة الأولى. وتجنّب الكبار المواجهة المبكرة، بينما يصطدم الأهلي والاتحاد بممثلي الدرجة الأولى.
تناول الأناناس بعد الطعام... ماذا يحدث لعملية الهضم؟
لا يقتصر الأناناس على كونه فاكهة غنية بالمذاق المنعش، بل يحتوي أيضاً على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات التي قد تقدم فوائد صحية متعددة. فهو مصدر لفيتامين «سي» والمنغنيز، إلى جانب إنزيمات هاضمة، أبرزها البروميلين، الذي قد يلعب دوراً في تكسير البروتينات وتسهيل هضمها. وقد يرتبط تناول الأناناس أيضاً بدعم المناعة، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان، وتحسين فترة التعافي بعد العمليات الجراحية، فضلاً عن دوره المحتمل في دعم عملية الهضم. وحسب موقع «فيري ويل هيلث»، قد يكون تناول الأناناس في أثناء الوجبة أو
حروق الشمس قد تصل إلى عينيك... أعراض مفاجئة وطرق لتخفيف الألم
عندما نتعرض لأشعة الشمس، نهتم عادة بحماية البشرة من الحروق، لكن العينين تحتاجان إلى الحماية أيضاً؛ فالتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية قد يؤدي إلى حرق مؤقت في سطح العين يُعرف طبياً باسم التهاب القرنية الضوئي، وقد يسبب ألماً ودموعاً وتشوشاً في الرؤية. لكن الخبر الجيد هو أن هذه الحالة غالباً ما تكون مؤقتة وتتحسن خلال يوم أو يومين، لكن بعض الأعراض تستدعي الحصول على رعاية طبية عاجلة. ما الذي يحترق تحديداً؟ بحسب موقع «أونلي ماي هيلث»، عندما تُصاب عيناك بحروق الشمس، يكون ذلك بسبب تلف الأنسجة الرقيقة ع
الجوز أم بذور دوار الشمس... أيهما أفضل لصحة الدماغ؟
تُعدُّ بذور دوار الشمس والجوز من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تدعم صحة الدماغ والجسم بشكل عام. ورغم أنَّ كليهما يوفِّر الدهون الصحية والبروتين والمعادن المهمة، فإنَّ لكل منهما نقاط قوة مختلفة؛ فالجوز يتفوَّق في محتواه من أحماض «أوميغا 3» الدهنية، بينما تحتوي بذور دوار الشمس على كمية أكبر بكثير من فيتامين «هـ». ويقارن تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث» بين الجوز وبذور دوار الشمس، ويشرح أيهما أفضل لصحة الدماغ. مقارنة غذائية بين بذور دوار الشمس والجوز تكشف المقارنة بين أونصة واحدة، أي
ماذا يفعل الرمان والجوز بالقلب؟
اكتشف باحثون في كلية كينغز كوليدج لندن البريطانية أنّ «اليوروليثين أ»، وهو مركَّب طبيعي يُنتجه الجسم بعد تناول أطعمة مثل الرمان والجوز وبعض أنواع التوت، يُحسّن قدرة القلب على الاسترخاء بين النبضات، ويقلّل التندّب، ويمنع حدوث تضخم ضار في القلب. ووفق الدراسة المنشورة، الأربعاء، في دورية «ساينس أدفانسز»، قد يمنح هذا الاكتشاف أملاً للمرضى الذين يعانون نوعاً من قصور القلب يحتفظ فيه الأخير بقدرته على ضخّ الدم، لكنه يصبح متصلّباً وأقل قدرة على الاسترخاء بين النبضات، ممّا يُصعّب امتلاءه بالدم. وقد تؤدّي
بيريز يقدّم كوناتي في ريال مدريد... ويمنحه القميص 16 وهدية رمزية
أزاح ريال مدريد الستار عن مدافعه الفرنسي إبراهيما كوناتي في حفل تقديم رسمي، بعد توقيعه عقداً حتى 2030 قادماً من ليفربول بصفقة انتقال حر. وخلال الحفل، سلّمه فلورنتينو بيريز القميص رقم 16 وهدايا رمزية، بينما يستعد لخوض المنافسة على مكان أساسي في التشكيلة.
الكالتشيو.. شغف سعودي عبر الأجيال من شاشات التلفزيون إلى المدرجات
من سهرات المتابعة خلف الشاشات إلى امتلاء المدرجات، يوثق فيلم وثائقي جديد رحلة عشق الدوري الإيطالي في السعودية. حكاية بدأت مع أجيال حفظت أسماء النجوم، ثم انتقلت عبر المنتديات وروابط المشجعين حتى أصبحت جزءًا من ذاكرة كروية متوارثة.
بيسنت يعزّز دوره بوصفه «متداول السندات الأول» لأميركا
أبدى وزير الخزانة الأميركي سكوت بيسنت استعداداً متزايداً للتدخل في أسواق السندات، في وقت تواجه فيه الإدارة الأميركية ارتفاعاً غير مريح في تكاليف الاقتراض طويلة الأجل. وأعلنت وزارة الخزانة، الأربعاء، أنها ستزيد بصورة كبيرة مشترياتها من السندات الحكومية ضمن برنامجها القائم لإعادة شراء الديون، في خطوة جاءت بعدما تجاوز عائد السندات الأميركية لأجل 30 عاماً مستوى 5.3 في المائة هذا الأسبوع، مسجلاً أعلى مستوى له في نحو عقدين. وبموجب الخطة الجديدة، سترفع الخزانة، ابتداءً من 9 سبتمبر (أيلول)، الحد الأقصى
خليجي 27 يبعثر أوراق الدوري السعودي.. وتأجيل قمة الهلال والاتحاد
تستعد المملكة لاستضافة كأس الخليج العربي في جدة، ما يفرض تعديلات واسعة على جدول دوري روشن. ويأتي أبرزها تأجيل الجولة الثامنة التي كانت ستشهد قمة الهلال والاتحاد، بعد طلب المدير الفني للمنتخب دونيس تمديد معسكر الأخضر. ويسعى المنتخب لإنهاء غياب 23 عامًا عن لقب الخليج.
مفاجأة ريال مدريد الأخيرة.. ظهور رئيس بورتو في مدريد يشعل التكهنات
برز اسم الدنماركي فيكتور فروهولت بقوة على طاولة ريال مدريد، بعد رصد النادي الملكي تألقه اللافت مع بورتو في الدوري البرتغالي. ويبدو أن الظهور المفاجئ لرئيس بورتو في العاصمة الإسبانية خلال الأيام الماضية عزز التكهنات حول قرب إتمام الصفقة، خصوصاً مع وجود شرط جزائي بقيمة 85 مليون يورو.
أسواق السودان تحت الضغط رغم تراجع التضخم
الأغذية والمشروبات تستحوذ على النسبة الأكبر من إنفاق السودانيين