الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
ما دور العقلية الإيجابية في الحفاظ على الشباب والصحة؟
تلعب العقلية الإيجابية دوراً محورياً في الحفاظ على الصحة العامة والشعور بالحيوية والشباب؛ إذ لا يقتصر تأثيرها على الحالة النفسية فحسب، بل يمتد ليشمل وظائف الجسم المختلفة على المستوى الفسيولوجي. فطريقة تفكير الإنسان ونظرته إلى الحياة يمكن أن تُحدث فرقاً ملموساً في جودة حياته، بل وفي قدرته على مقاومة
لماذا يجب الانتباه لمعدل ضربات القلب؟ وكيف تُخفضه؟
يُعدّ معدل ضربات القلب، أو ما يُعرف بالنبض، من المؤشرات الحيوية الأساسية التي تعكس حالة الجسم الصحية وكفاءة عمل القلب. فهو لا يقتصر على كونه رقماً يُقاس بعدد النبضات في الدقيقة، بل يُمثل نافذة مهمة لفهم كيفية استجابة الجسم لمختلف الظروف اليومية، مثل النشاط البدني، والتوتر، والراحة. ويُلاحظ أن معدل ض
ماذا تفعل المشروبات الغازية «الدايت» بالكبد؟
تُعدّ المشروبات الغازية «الدايت» خياراً شائعاً لدى كثيرين يسعون إلى تقليل استهلاك السكر والسعرات الحرارية، وغالباً ما تُسوَّق على أنها بديل «أكثر صحة» مقارنة بالمشروبات التقليدية. إلا أن هذا الانطباع قد يكون مضللاً في بعض الحالات، إذ إن تأثير هذه المشروبات على الجسم، خصوصاً الكبد، لا يقتصر على ما يب
الكشف عن سبب جيني لنوع عنيف من الصرع
كشفت دراسة حديثة، لباحثين من جامعة مانشستر University of Manchester بالمملكة المتحدة، نُشرت في نهاية شهر مارس (آذار) من العام الحالي في مجلة علم الجينات Nature Genetics، عن وجود جين متنحٍ مسؤول عن نوع عنيف من الصرع، ويقول الفريق البحثي، إن ملايين الأشخاص حول العالم قد يكونون حاملين للجين المعيب المس
الموز يومياً… كم ثمرة تكفي دون أضرار؟
يُعدّ الموز من الفواكه الشائعة التي تجمع بين المذاق اللذيذ والقيمة الغذائية العالية؛ إذ يمدّ الجسم بالطاقة بسرعة بفضل محتواه من الكربوهيدرات، كما يحتوي نسبة جيدة من الألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزز عمل الأمعاء. ومع ذلك؛ فإن الفائدة المرجوة من الموز، كغيره من الأطعمة، ترتبط بالاعتدال في تناو
تعرف على علاقة تورم القدمين بضعف القلب
يعاني كثير من الناس تورماً في القدمين أو الكاحلين، خاصة في نهاية اليوم أو بعد الوقوف لفترات طويلة. وبينما قد يبدو الأمر بسيطاً أو مرتبطاً بالإجهاد، يحذر الأطباء من أن هذا العَرَض قد يكون في بعض الحالات مؤشراً مبكراً على مشكلة صحية أكثر خطورة، مثل ضعف عضلة القلب. ما تورم القدمين؟ تورم القدمين، أو ما
ألم الكتف غير المبرَّر قد يكون إشارة لمشكلات صحية خطيرة
قد يشير ألم الكتف غير المُبرَّر إلى مشكلة أكثر خطورة، وفقاً لتحذيرات الخبراء. فبينما يكون ألم الكتف غالباً نتيجةً لمشكلات في الكُفّة أو الإصابات، أو التهاب المفاصل، أو اضطرابات الأعصاب، أو غيرها من المشكلات العضلية والعظمية، فقد يكون أيضاً ظاهرة تُعرَف باسم «الألم المُحال» الناتج عن سرطان الكبد. وقد
الهندباء تحت المجهر... مركَّبات طبيعية تكبح الالتهاب المزمن
توصَّل فريق بحثي من جامعة شاندونغ الزراعية في الصين إلى أنّ نبات الهندباء يحتوي على مركَّبات فعّالة تُسهم في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم. وأوضح الباحثون أنّ نتائج الدراسة توفّر أساساً علمياً لتصميم منتجات غذائية ومكمّلات صحية تهدف إلى الحدّ من الالتهابات المرتبطة بالنظام الغذائي الحديث والأمرا
أفضل وقت لتناول «فيتامين c» لضغط الدم
«فيتامين سي» هو عنصر غذائي قابل للذوبان في الماء وله وظائف عديدة في الجسم؛ فهو يُعزز جهاز المناعة، ويدعم إنتاج الكولاجين، ويُساعد في التئام الجروح. كما يعمل «فيتامين سي» مضاداً للأكسدة لحماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. ومع ذلك، لا يستطيع جسم الإنسان تصنيع «فيتامين سي» بنفسه. لذا، وللحص
ما علاقة البكاء بتحسين المزاج؟
يُعدّ البكاء سلوكاً إنسانياً فريداً يرتبط بالتعبير عن المشاعر العميقة، سواء كانت حزناً أو فرحاً. وعلى الرغم من الاعتقاد الشائع بأن البكاء يخفف التوتر ويحسن المزاج، فإن الدراسات الحديثة تشير إلى أن هذه العلاقة أكثر تعقيداً مما يبدو، ولا يمكن اختزالها في تأثير فوري أو مضمون. هل يحسّن البكاء المزاج فعل
6 مهارات أساسية تسهم في بناء شخصية الطفل
تتطلب تنشئة الأطفال في عالم سريع التغيّر اليوم التركيز على تنمية مجموعة من المهارات الأساسية التي تساعدهم على التكيّف مع التحديات الحديثة وبناء شخصية متوازنة وقادرة على النجاح. فإلى جانب التعليم الأكاديمي، تلعب المهارات الحياتية والاجتماعية دوراً محورياً في تشكيل شخصية الطفل، وتعزيز قدراته على التفا
4 أسباب شائعة لآلام المعدة بعد العشاء وطرق تجنبها
قد يحدث ألم البطن الليلي، والذي يُسمى أحياناً ألم المعدة، لأسبابٍ عدة. غالباً ما يكون السبب هو الغازات أو مشاكل هضمية أخرى، لكن قد يكون هناك سببٌ كامنٌ أكثر خطورة، مثل حصى المرارة. يحدث ألم المعدة ليلاً لأسبابٍ متنوعة، تتراوح بين تناول الطعام بسرعةٍ كبيرة، أو بكمياتٍ كبيرة، أو قبل النوم مباشرةً، إلى