الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
القهوة السوداء قد تقلل خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية
كشفت دراسة علمية جديدة نُشرت في دورية «Circulation» التابعة لـجمعية القلب الأميركية، أن عادة شرب القهوة قد تكون مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. واستعرض باحثون، بالتعاون مع جمعية القلب الأميركية، نتائج دراسات أُجريت على مدى العقود الماضية، وخلصوا إلى أن تناول ما يصل إلى 400 ملليغرام من الكافيين يومياً، أي ما يعادل نحو خمسة أكواب من القهوة سعة 8 أونصات، يُعد آمناً لمعظم البالغين، وقد يوفر فوائد لصحة القلب. وأشار الباحثون إلى أن تناول ما يصل إلى 400 ملليغرام من القهوة السوداء يومياً يرتبط بانخفا
الصحة القلبية الأيضية للأصول العربية تحت المجهر
تكشف دراسات حديثة عن مؤشرات متزايدة على أن الأشخاص من أصول عربية، لا سيما المقيمون في الولايات المتحدة، قد يواجهون مخاطر أعلى للإصابة بأمراض القلب والسكري مقارنةً بفئات سكانية أخرى، في ظل تداخل عوامل وراثية وسلوكية واجتماعية تؤثر في الصحة القلبية الأيضية. ويؤكد باحثون أن هذه الاختلافات لا تزال غير ممثلة بالشكل الكافي في أنظمة الرعاية الصحية والدراسات السريرية، مما يستدعي تحسين آليات التشخيص المبكر وتطوير برامج وقائية تراعي الخصائص الصحية لهذه الفئة. ويقول الدكتور سدير الكندي، اختصاصي أمراض القلب
الخوخ أكثر من فاكهة صيفية... 6 أسباب تجعله إضافة ذكية لنظامك الغذائي
يُعدّ الخوخ من الفواكه الصيفية المحببة حول العالم، ليس فقط لمذاقه الحلو والمنعش، بل أيضاً لقيمته الغذائية الغنية. فهذه الفاكهة تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات والمعادن التي قد تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي والقلب والجلد والعينين. وبفضل احتوائه على مركبات نباتية مفيدة مثل البوليفينولات والكاروتينات، إلى جانب فيتامينَي «أ» و«ج»، يمكن أن يكون إدراج الخوخ ضمن النظام الغذائي وسيلة بسيطة لتعزيز الصحة العامة والاستفادة من مجموعة واسعة من العناصر الغذائية. ويعدد تقرير نشرته مجل
من الزكام إلى المشاعر القوية... أسباب غير متوقعة للنوبات القلبية
يرتبط خطر الإصابة بالنوبات القلبية في أذهان كثيرين بعوامل معروفة مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، والتدخين، والسمنة. إلا أن الأبحاث تشير إلى أن هناك عوامل أخرى قد تبدو بعيدة عن القلب للوهلة الأولى، لكنها قد تسهم أيضاً في زيادة احتمالية الإصابة بالنوبة القلبية. فمن قلة النوم إلى الطقس البارد، مروراً بالمشاعر القوية وتلوث الهواء، قد تؤثر بعض المواقف والعادات اليومية في صحة القلب بطرق لا يتوقعها كثيرون، بحسب موقع «ويب ميد»: قلة النوم قد يؤدي الحرمان المنتظم من النوم إلى الشعور بالإرهاق وضع
هل الجيلاتين يحمي الأمعاء؟ دراسة تكشف الحقيقة
يزداد الاهتمام بالجيلاتين بوصفه أحد المكونات التي قد تدعم صحة الأمعاء وتحسن كفاءة الجهاز الهضمي، خصوصاً مع انتشار محتوى منصات التواصل الاجتماعي الذي يروج لفوائده. لكن هل تؤكد الدراسات العلمية هذه الادعاءات؟ وما حقيقة تأثير الجيلاتين في بطانة الأمعاء والميكروبيوم وصحة الجهاز الهضمي؟ لماذا يرتبط الجيلاتين بصحة الأمعاء؟ ووفق تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث»، فالجيلاتين هو بروتين يُستخلص من الكولاجين الموجود في أنسجة الحيوانات، مثل الجلد والعظام والغضاريف. وعند طهي الكولاجين يتحلل إلى جيلاتين غني بأحم
تأثير تناول القرنفل بشكل يومي على مناعة الجسم
تناول القرنفل يومياً يعزز مناعة الجسم بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية (مثل «الأوجينول») وفيتامين «سي» ؛ ما يساعد في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وتقليل الالتهابات المرتبطة بالأمراض الموسمية والمزمنة، وفقاً لأبحاث علمية. وفوائد القرنفل للمناعة والدم كثيرة؛ إذ يساعد فيتامين «سي» على تقوية جهاز المناعة، في حين يُعدّ فيتامين «ك» عنصراً مهماً في تخثر الدم، وكذلك فإن المنغنيز معدن أساسي للحفاظ على وظائف المخ وبناء عظام قوية. قد يُسهم القرنفل في الوقاية من الالتهابات ودعم جهاز المناعة بفضل احتوائ
ليس مجرد مشروب لذيذ... فوائد صحية غير متوقعة للحليب بالشوكولاته
يُنظر إلى حليب الشوكولاته غالباً على أنه مشروب لذيذ أو مكافأة محببة للأطفال والكبار، إلا أن الدراسات العلمية تشير إلى أنه قد يقدم فوائد صحية تتجاوز مذاقه المميز. فبفضل احتوائه على مزيج متوازن من البروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، يمكن أن يسهم في دعم التعافي بعد التمارين الرياضية، وتقوية العظام، وتزويد الجسم بعدد من العناصر الغذائية الأساسية. ومع ذلك، لا يخلو هذا المشروب من بعض المحاذير، أبرزها احتواؤه على نسبة من السكر المضاف، ما يستدعي تناوله باعتدال، وفقاً لموقع «هيلث». 1. يدعم التع
7 عادات ينصح بها خبراء الأعصاب لحماية الذاكرة من التدهور
الخوف من فقدان الذاكرة أو الإصابة بالخرف أصبح من أكبر المخاوف الصحية لدى كثير من الناس، لكن الخبر الجيد أن التقدم في العمر لا يعني بالضرورة تراجع القدرات العقلية. وحسب صحيفة «التلغراف» البريطانية، فإن العلماء يؤكدون أن نمط الحياة اليومي يلعب دوراً حاسماً في الحفاظ على صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالخرف. وفيما يلي أبرز العادات التي يلتزم بها عدد من أشهر خبراء الأعصاب والذاكرة حول العالم: تناول بعض الفيتامينات قال البروفيسور بيتر غارارد، طبيب أعصاب متخصص في الخرف في مستشفى سانت جورج: «أتناول الخ
تتجاوز العظام إلى القلب والمزاج... ما فوائد فيتامين «د» للشباب؟
يُعدّ فيتامين «د» أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته ونموه السليم، إذ لا تقتصر أهميته على بناء العظام والأسنان فحسب، بل تمتد لتشمل دعم الجهاز المناعي، وتعزيز صحة الدماغ، والمساهمة في تنظيم الالتهابات، فضلاً عن دوره في العديد من الوظائف الحيوية الأخرى. ويتميز هذا الفيتامين عن غيره بأن الجسم يستطيع إنتاجه طبيعياً عند التعرض لأشعة الشمس، إلى جانب الحصول عليه من بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية عند الحاجة. ورغم أن جميع الفيتامينات ضرورية للنمو والبقاء بصحة جيدة، فإن فيتامين
6 مكملات غذائية لا تتناولها مع القهوة
شرب القهوة مع بعض المكملات الغذائية ليس بالضرورة ضاراً، ولكنه قد يُقلل من امتصاص الجسم لها. وهذا يعني أنك قد لا تحصل على فوائدها الكاملة. والخبر السار هو أنك لست مضطراً للتخلي عن قهوة الصباح؛ بل إن تناول المكملات الغذائية في الوقت المناسب يُساعد جسمك على امتصاصها بشكل أفضل. ويعمل الكافيين كمُدرٍّ للبول، مما قد يتسبب في فقدان الفيتامينات الذائبة في الماء (مثل مجموعة فيتامينات ب). وهذه أبرز المكملات الغذائية التي لا يفضل تناولها مع الكافيين، وفق موقع «هيلث»: 1. الحديد تحتوي القهوة على مركبات نباتي
خبير إيطالي: ضعف الانتصاب مؤشر محتمل لاختلالات أوسع نطاقاً في الحالة الصحية
قد تؤدي زيادة التفاعلات الاجتماعية والعاطفية -التي تميز فصل الصيف- إلى زيادة الصعوبات في الحياة الجنسية للرجال، وهي أمور لا يزال كثير من الرجال يشعرون بالحرج تجاهها، أو يميلون إلى اعتبارها مجرد «إخفاقات» بسيطة. ملايين الإيطاليين مصابون بضعف الانتصاب ومن بين هذه المشكلات، نجد ضعف الانتصاب (ED) الذي يصيب نحو 3 ملايين رجل في إيطاليا، وتزداد معدلات انتشاره مع التقدم في العمر. وإلى جانب كونه اضطراباً جنسياً، يمكن أن يمثل ضعف الانتصاب مؤشراً محتملاً لاختلالات أوسع نطاقاً في الحالة الصحية العامة للفرد.
هل يمكن للكولاجين أن يساعد فعلاً في نمو الشعر؟
يحظى الكولاجين بشعبية واسعة بوصفه أحد أكثر المكملات الغذائية تداولاً في مجال العناية بالبشرة والشعر، إذ تُسوَّق منتجاته على أنها وسيلة فعّالة لتعزيز صحة الجلد وتقوية الشعر والحد من تساقطه. إلا أن هذه الوعود التسويقية تثير تساؤلاً مهماً: هل يدعم العلم بالفعل فكرة أن مكملات الكولاجين تسهم في نمو الشعر؟ حتى الآن، تشير الأدلة العلمية إلى أن الإجابة ليست قاطعة، فما زالت الدراسات المتوافرة محدودة، ولم تثبت بشكل حاسم وجود علاقة مباشرة بين تناول مكملات الكولاجين وتحفيز نمو الشعر، وفقاً لموقع «هيلث». ما