الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
عندما يطاردك القلق ليلاً… نصائح تساعدك على الاسترخاء والنوم
قد يكون القلق أكثر إزعاجاً في ساعات الليل، حين يهدأ كل شيء من حولك، وتبدأ الأفكار بالتسارع، ما يجعل الاسترخاء والاستغراق في النوم أمراً صعباً. ورغم أن الشعور بالقلق يُعد استجابة إنسانية طبيعية للضغوط، فإن استمراره أو تأثيره في النوم بشكل متكرر قد يشير إلى مشكلة تحتاج إلى الانتباه، والعلاج. والقلق شعور إنساني طبيعي يتميز بالتوتر، والانشغال، وقد يظهر عندما يستمر الضغط النفسي لفترة طويلة، وأحياناً من دون سبب واضح. وقد تشعر بالقلق بسبب موقف مُرهق، مثل الاستعداد لامتحان أكاديمي، أو إجراء مقابلة عمل.
رغم إحساسه بـ"عدم التقدير".. كيف ولماذا عاد خضيرة إلى ريال مدريد؟
عاد سامي خضيرة إلى ريال مدريد ضمن الجهاز المعاون لجوزيه مورينيو، الذي اختاره ليكون حلقة وصل بينه وبين اللاعبين، مستفيداً من معرفته بالنادي ومعاييره. ووفقاً لصحيفة "ذا أثلتيك" ، طلب مورينيو من إدارة ريال مدريد شخصية تتمتع بالكاريزما والحضور القوي في غرفة الملابس، خصوصاً بعد تراجع الانسجام داخل الفريق في الموسم الماضي، والذي وصل إلى ذروته مع شجار أوريليان تشواميني وفيديريكو فالفيردي، قبل الكلاسيكو أمام برشلونة في مايو. اقرأ أيضًا بالفيديو: انطلاقة نارية.. الصيباري يضع بصمتين في ظهوره الأول بالبوند
«فيدرالي» وارش الهادئ يفتح نافذة على مسار الفائدة
خفّف رئيس مجلس الاحتياطي الفيدرالي الأميركي كيفين وارش، للمرة الأولى، من نهجه الحذر في التواصل بشأن مسار السياسة النقدية، مقدماً في خطابه الأول أمام الندوة الاقتصادية السنوية لبنك الاحتياطي الفيدرالي في كانساس سيتي بولاية وايومنغ إشارات محدودة، لكنها كانت كافية لدفع الأسواق إلى زيادة رهاناتها على رفع أسعار الفائدة في سبتمبر (أيلول). وبعد أشهر من تجنب تقديم أي توجيه واضح بشأن الخطوة المقبلة للبنك المركزي، كشف وارش في خطابه عن جانب من الطريقة التي ينظر بها إلى الاقتصاد، والتضخم، من دون أن يقدم تعه
ترمب يضع 65 مليار برميل من النفط الفنزويلي في قبضة واشنطن
في واحد من أضخم التحركات الأميركية بسوق الطاقة العالمية، أعلن الرئيس دونالد ترمب اتفاقاً مع الحكومة الفنزويلية المؤقتة يمنح الولايات المتحدة دوراً رئيسياً في تطوير 17 حقلاً تضم نحو 65 مليار برميل من الاحتياطيات النفطية المؤكدة، في صفقة طويلة الأجل تجمع بين تأمين إمدادات الطاقة الأميركية وتوسيع النفوذ في واحدة من أغنى الدول النفطية في العالم. وتأتي الخطوة في توقيت بالغ الحساسية بالنسبة لأسواق النفط، بسبب الحرب مع إيران، وارتفاع أسعار الوقود في الولايات المتحدة، في وقت تسعى فيه إدارة ترمب إلى تعزي
7 أطعمة تدعم كثافة العظام لتكون أقوى
يمكن لنظامك الغذائي اليومي أن يساعد في تمهيد الطريق لعظام أكثر صحة، وهو أمر أساسي لتجنب الكسور، والحفاظ على الاستقلال مع تقدمك في السن. تنخفض كثافة المعادن في العظام، أو كمية المعادن الموجودة في عظامك، بشكل طبيعي مع تقدمك في السن -خاصة بعد انقطاع الطمث. لكن تناول المجموعة المناسبة من العناصر الغذائية، الموجودة في الأطعمة -مثل الزبادي، والسردين، والفاصوليا- يمكن أن يساعد في الحفاظ على قوة عظامك. 1. البرقوق المجفف تشير الأبحاث إلى أن البرقوق المجفف قد يكون غذاءً واعداً لصحة العظام، خاصةً بعد انقطا
مياه الصرف تغرق بدرومات حي العمارات.. والمباني والمساجد تواجه خطر الانهيار
الخرطوم – السوداني في بدروم مسجد المستغفرين بشارع 53 المطل على واجهة شارع المطار في حي العمارات بالعاصمة الخرطوم، تغمر مياه الصرف الصحي الأرض والجدران، وتتسرب ببطء إلى أساسات المباني المجاورة. رائحة كريهة خانقة تملأ المكان، والخرسانة المسلحة تتآكل عاماً بعد عام، بينما ينتظر السكان رداً من الجهات المختصة التي تلتزم الصمت. منذ بدء الحرب وحتى اليوم، ظلت مياه الصرف الصحي تتدفق إلى بدرومات العمارات السكنية في هذا الحي العريق، نتيجة انسداد خارجي في الشبكة العامة. لم تُحل المشكلة، ولم تُرسل فرق الصيانة
العمليات التأمينية ترفع أرباح القطاع السعودي 24.3 % إلى نحو 500 مليون دولار
دخل قطاع التأمين السعودي مرحلة جديدة من النمو، مدفوعاً بتحسن نتائج خدمات التأمين وارتفاع الكفاءة التشغيلية وجودة إدارة المطالبات والمخاطر، ما انعكس على أرباح الشركات المدرجة التي قفزت خلال النصف الأول من عام 2026، بنحو 24.3 في المائة، إلى 1.87 مليار ريال (498.6 مليون دولار)، في مؤشر على تحسن قدرة القطاع على تحويل نمو النشاط والأقساط إلى ربحية أكثر استدامة. يأتي هذا الأداء في وقت يواصل فيه الطلب على المنتجات التأمينية في المملكة نموه، مدفوعاً بتوسع التأمين الصحي وتأمين المركبات، إلى جانب تنامي اح
هتافات مسيئة ضد برشلونة ومنتخب إسبانيا تغزو الليجا
أدانت رابطة الدوري الإسباني هتافات مسيئة استهدفت بيدرو سانشيز، رئيس الحكومة الإسبانية، في ثلاثة ملاعب، إلى جانب هتافات ضد إسبانيا والمنتخب في ملعبين، وذلك بعد اكتمال منافسات أول جولتين من دوري الدرجة الأولى والثانية. ووفقًا لصحيفة "ماركا" الإسبانية ، نشرت رابطة الليجا خطابات الشكاوى التي ترسلها أسبوعيًا إلى لجنة المسابقات بالاتحاد الإسباني لكرة القدم واللجنة الوطنية لمكافحة العنف، بشأن الهتافات التي تشهدها مباريات كرة القدم، والتي تحرض على العنف أو تتضمن إساءات أو محتوى يتسم بعدم التسامح. وتضمنت
التوقف المفاجئ عن أدوية ضغط الدم... 5 مخاطر عليك معرفتها
قد يبدو التوقف عن تناول دواء ضغط الدم قراراً بسيطاً، خصوصاً إذا شعر المريض بتحسن، أو لاحظ أن ضغطه أصبح ضمن المعدلات الطبيعية. لكن التوقف المفاجئ عن بعض أدوية ضغط الدم، أو الامتناع عن تناولها من دون استشارة الطبيب، قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في ضغط الدم ومضاعفات صحية خطيرة، من بينها النوبة القلبية والسكتة الدماغية وتلف الأعضاء. وفي حين أن نسيان جرعة واحدة بشكل عارض لا يسبب عادةً مشكلات كبيرة، فإن التوقف التام عن تناول الدواء من دون توجيه طبي قد تكون له عواقب وخيمة، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث». 1. قد
لا يوجد عرض رسمي.. هل تخلى السيتي عن صفقة إنزو فرنانديز؟
يحيط الكثير من الجدل بمصير الأرجنتيني إنزو فرنانديز، لاعب وسط تشيلسي، خلال الميركاتو الصيفي الجاري. وذكرت تقارير مؤخرا بأن إنزو فرنانديز اقترب من الانتقال إلى مانشستر سيتي ، بعدما تقدمت المفاوضات حول الصفقة مع إدارة تشيلسي. وكتب فابريزيو رومانو، خبير الميركاتو، على حسابه بشبكة "إكس": "يمتلك إنزو فرنانديز اتفاقًا شفهيًا فقط مع مانشستر سيتي بشأن الشروط الشخصية للعقد". يمكنكم مناقشة الموضوعات والأخبار بشكل أعمق في منتديات "كووورة" وأضاف: "تتوقف الصفقة على قرار الناديين، إذ لم يرسل مانشستر سيتي عرضً
الجيش يصد هجومين في جنوب كردفان والنيل الأزرق وتحذير من إبادة بمدينة النهود
في ظل التصعيد الميداني الذي تشهده جبهات قتال حرب السودان الغربية في كردفان ودارفور والشرقية في النيل الأزرق، تصدى الجيش السوداني بحسب مصادر ميدانية، لهجومين منفصلين شنتهما قوات "الدعم السريع" وحليفتها الحركة الشعبية - شمال على منطقتين بجنوب كردفان وقاعدة بكوري العسكرية بالنيل الأزرق، فيما انسحبت قواته من منطقة سركم في الإقليم ذاته، في وقت كثف الطيران الحربي طلعاته الجوية على طول الشريط الحدودي مع إثيوبيا. وأكدت المصادر أن قوات الجيش تصدت لهجوم على منطقتي تبسة والسيسبان بجنوب كردفان وآخر على معسك
شفرة فليك السحرية.. لاعب واحد يحرر نجوم برشلونة من القيود
فرض رودري تأثيره سريعًا على برشلونة، بعدما شارك للمرة الأولى بقميص الفريق خلال مواجهة أتلتيك بلباو، رغم أنه لم يخض فترة إعداد كافية، ليبدأ في تغيير شكل وسط الملعب ومنح الفريق المزيد من السيطرة. ووفقًا لصحيفة "سبورت" الإسبانية ، انضم رودري إلى قطار يسير بأقصى سرعة، إذ لم يمر سوى أسبوع واحد على تقديمه لاعبًا لبرشلونة، قبل أن يسجل ظهوره الأول مع الفريق يوم الخميس، رغم خوضه فترة إعداد محدودة للغاية. وحظي ظهور رودري بالترقب المعتاد للنجوم الكبار، إذ انفجر الملعب مع دخوله في الدقيقة 62 ، قبل أن يفتتح