الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
ما عدد الدرجات التي ينبغي أن تكون قادراً على صعودها دون توقف وفقاً لعمرك؟
قال موقع «فيري ويل هيلث» إن صعود الدرج لا يُعد مجرد حركة وظيفية فحسب، بل هو تمرين ممتاز يضع قلبك ورئتيك وعضلات ساقيك تحت الاختبار، كما يعزز توازنك وتناسق حركاتك. وأضاف أن حالتك الصحية ومستوى لياقتك البدنية تؤثران بشكل كبير على أدائك في هذا النشاط. وذكر أنه لا توجد معايير طبية عالمية محددة لصعود الدرج بناءً على العمر، ومع ذلك، فقد تناولت مراجعة شاملة، هي الأكبر من نوعها، شملت 88 دراسة، أداء الأفراد في صعود الدرج، بما في ذلك الوقت المستغرق وجودة الحركة، وذلك عبر فئات عمرية مختلفة وفي ظل حالات صحية
عملاق إنجليزي يطرق باب أرنولد.. ومورينيو يريد استبداله بهدف برشلونة
يبدو أن مركز الظهير الأيمن في ريال مدريد تحول إلى صداع مزمن يهدد استقرار الفريق، فبعد عامين من التخطيط، وجد النادي الملكي نفسه أمام خلل واضح في هذا المركز، ما فتح الباب أمام سيناريو درامي قد يعيد الإنجليزي ترينت ألكسندر أرنولد إلى موطنه. فقبل عامين، تعاقد الريال مع أرنولد ليلعب بجانب القائد داني كارفاخال، وبعد رحيل الأخير، جلب الهولندي دينزل دومفريز في الميركاتو الأخير. ورغم ذلك، لم يقنع أي منهما الإدارة الفنية، لدرجة أن فيدي فالفيردي، وهو ليس مدافعاً، شغل هذا المركز تحت قيادة تشابي ألونسو وأربي
مستوحاة من الأفاعي... روبوت مرن قد يسهّل فحص الأمعاء الدقيقة وعلاجها
طوّر مهندسون في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا «MIT» منظاراً روبوتياً مرناً صُمم للتحرك داخل الأمعاء الدقيقة، في محاولة لتسهيل الوصول إلى منطقة تُعد من أصعب أجزاء الجهاز الهضمي فحصاً وعلاجاً. ويستطيع الجهاز، وفق الباحثين، التقاط الصور وإيصال الأدوية وأخذ عينات من الأنسجة وإزالة بعض السلائل الصغيرة أثناء تقدمه داخل الأمعاء. ويأتي المشروع لمعالجة صعوبة الوصول إلى الأمعاء الدقيقة التي يتجاوز طولها 20 قدماً، بينما يبلغ قطرها نحو بوصة واحدة وتقع عميقاً داخل الجسم. ويجعل ذلك التعامل معها أكثر تعقيداً مقا
كيف تخفف ارتفاع سكر الدم بعد تناول الحلوى؟
يرتفع سكر الدم بعد تناول الحلوى لاحتوائها على كربوهيدرات سهلة الهضم، لكن بعض العادات قد تساعد على تخفيف سرعة هذا الارتفاع وحدّته، من دون منعه تماماً، وفق موقع «فيري ويل هيلث» الصحي. تناولها مع أطعمة أخرى تحتوي الحلوى عادةً على كميات مرتفعة من السكر، مقابل القليل من البروتين والألياف. لذلك، قد يساعد تناولها مع أطعمة تحتوي على البروتين أو الدهون أو الألياف على إبطاء الهضم وتعديل استجابة سكر الدم. ويمكن، مثلاً، الجمع بين قطعة شوكولاته وحفنة مكسرات، أو تناول الحلوى إلى جانب الزبادي اليوناني أو قطعة
«صندوق النقد» يتحرك لإعداد برنامج تمويل جديد للعراق
يتحرك صندوق النقد الدولي على ثلاثة مسارات اقتصادية متزامنة في المنطقة والاقتصاد العالمي، في وقت تزداد فيه الضغوط الناجمة عن الحرب مع إيران وتداعياتها على أسواق الطاقة والمالية العامة؛ إذ بدأ التواصل مع السلطات العراقية للإعداد لبرنامج تمويل جديد، فيما يستهدف التوصل إلى اتفاق على مستوى الخبراء بشأن المراجعة الأخيرة لبرنامج مصر قبل منتصف ديسمبر (كانون الأول)، بالتوازي مع تأكيده أهمية اعتماد مجلس الاحتياطي الفيدرالي الأميركي على البيانات الاقتصادية في تحديد مسار السياسة النقدية. وتعكس هذه الملفات ت
.jpg)
أوليفر مانسون يثير اهتمام كبرى الأندية الأوروبية ويتطلع إلى برشلونة
الوسطى السويدية أوليفر مانسون (17 عاماً) يجذب أنظار أندية كبرى مثل مانشستر يونايتد وروما وفرايبورغ، بينما يصرّ على حلمه بالانضمام إلى برشلونة. رغم وجود كشافين من عدة فرق، لم تُقدَّم أي عروض رسمية حتى الآن.
برشلونة قد يوافق.. باريس يجهز 80 مليونا لضم فيرمين لوبيز
يبدو أن برشلونة قد يجد نفسه أمام قرار صعب بشأن أحد أبرز مواهبه الشابة، في ظل اهتمام متزايد من كبار الأندية الأوروبية بالتعاقد معه، واستمرار الضغوط المالية التي تدفع النادي الكتالوني إلى دراسة العروض المغرية. وبحسب موقع "كوت أوفسايد" الإنجليزي، يستعد باريس سان جيرمان لتقديم "عرض جاد" بقيمة 80 مليون يورو للتعاقد مع فيرمين لوبيز، لاعب وسط برشلونة، بينما يدرس تشيلسي بدوره تقديم عرض مالي ضخم لضمه. ورغم أن برشلونة لا يفضل التخلي عن اللاعب الدولي الإسباني، فإن وضعه المالي قد يدفعه إلى إعادة النظر في مو
«المركزي المصري» يرفع الفائدة 100 نقطة أساس لأول مرة منذ مارس 2024
رفع البنك المركزي المصري أسعار الفائدة الأساسية بواقع 100 نقطة أساس، الخميس، في أول زيادة منذ مارس (آذار) 2024، ليصل سعر عائد الإيداع لليلة واحدة إلى 20 في المائة، وسعر عائد الإقراض إلى 21 في المائة. وقال البنك، في بيان، إن لجنة السياسة النقدية قررت رفع سعر العملية الرئيسية إلى 20.5 في المائة، مقارنة بالمستويات السابقة البالغة 19 في المائة للإيداع و20 في المائة للإقراض. ويأتي القرار في إطار تحركات البنك المركزي لإدارة السياسة النقدية في ظل التطورات الاقتصادية.
مفاجأة بشأن مصعب الجوير.. هل انتهت أزمة نجم القادسية مع الأخضر؟
تلقى مصعب الجوير، نجم خط وسط القادسية والمنتخب السعودي، دفعة جديدة بشأن مستقبله الدولي، بعدما أكدت مصادر خاصة لبرنامج "المنتصف" عدم صحة الأنباء المتداولة حول فرض عقوبات إضافية عليه، مشيرة إلى أن اللاعب سيكون موجودًا بصورة طبيعية ضمن القائمة التي ستغادر إلى العاصمة القطرية الدوحة لخوض المعسكر الإعدادي المقبل للمنتخب الأول. وتأتي هذه التطورات بعد الجدل الذي صاحب استبعاد الجوير من قائمة المنتخب السعودي المشاركة في كأس الخليج العربي "خليجي 27"، في سبتمبر الماضي، بقرار من الجهازين الفني والإداري لأسب
الوثبة الأخيرة.. كارثة قطارات توليدو تخطف نجمة إسبانية واعدة
في مأساة هزت الوسط الرياضي الإسباني، فقدت ألعاب القوى الإسبانية إحدى مواهبها الشابة، بعدما تأكدت وفاة لاعبة الوثب الطويل جولييتا جاليجو عن عمر يناهز 24 عاماً، ضمن ضحايا حادث تصادم القطارين المروع الذي شهدته مقاطعة توليدو. وأسفر الحادث الكارثي الذي وقع قرب بلدة أوردا بمقاطعة توليدو (طليطلة) عن مصرع 69 شخصاً على الأقل، إثر اصطدام قطارين فائقي السرعة على الخط الرابط بين العاصمة مدريد وجنوب إقليم الأندلس، في ثاني حادث مميت يشهده هذا الخط في أقل من عام. الاتحاد الإسباني ينعى بطلته وأعرب الاتحاد الملك
وزير المالية البريطاني يتعهد بخفض الإنفاق على الرعاية الاجتماعية
قال وزير المالية البريطاني جون هيلي إن الحكومة ستعمل على خفض الإنفاق على إعانات الرعاية الاجتماعية، في مسعى لمعالجة أحد أبرز التحديات التي لا تزال تواجه المالية العامة، عقب إعلانه أول موازنة حكومية. وقال هيلي، في مقابلة مع هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي): «علينا خفض فاتورة الإعانات، لكن لا يمكن تحقيق ذلك من خلال تخفيضات عشوائية». ولم يحدد هيلي موعداً لبدء تراجع الإنفاق على الرعاية الاجتماعية، رداً على سؤال عما إذا كان ذلك سيحدث قبل الانتخابات المقبلة، المقررة في موعد أقصاه منتصف عام 2029. وفي
«وول ستريت» تتراجع وسط تساؤلات بشأن استدامة طفرة التكنولوجيا
تراجعت المؤشرات الرئيسية في «وول ستريت»، خلال تعاملات الخميس، مع عزوف المستثمرين عن أسهم الشركة الأم لـ«غوغل»، عقب نتائج أثارت مخاوف بشأن استدامة طفرة التكنولوجيا العالمية، في حين ارتفعت الأسهم الأوروبية بدعم من نتائج قوية للشركات. وفي آسيا، أغلقت الأسهم الكورية الجنوبية على انخفاض، وتراجعت أسهم هونغ كونغ وشنغهاي، بينما ارتفعت الأسهم اليابانية. في المقابل، صعدت المؤشرات الأوروبية بعدما أبقى البنك المركزي الأوروبي أسعار الفائدة دون تغيير، عقب قرار مجلس الاحتياطي الفيدرالي الأميركي تثبيت تكاليف ال