الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
لا تدع الجوع يفسد حميتك... إليك 3 حلول
يُعد الشعور بالجوع من أبرز العقبات التي تواجه كثيرين عند محاولة إنقاص الوزن، وغالباً ما يكون السبب الرئيس في صعوبة الالتزام بالنظام الغذائي أو العودة إلى العادات الغذائية السابقة. فخفض السعرات الحرارية يعني تقليل كمية الطاقة التي يحصل عليها الجسم، ومن الطبيعي أن يثير ذلك تساؤلات حول ما إذا كان الإحساس بالجوع أمراً لا مفر منه خلال رحلة فقدان الوزن. ومع ذلك، يؤكد خبراء التغذية أن الشعور المستمر بالجوع ليس شرطاً أساسياً لتحقيق نتائج ناجحة. فاختيار الأطعمة المناسبة، وتنظيم الوجبات، واتباع استراتيجية
ضربة في قلب برشلونة.. غياب طويل يُبعد بديل ألفاريز عن الملاعب
تلقى نادي برشلونة ضربة قوية، في إطار سعيه للتعاقد مع مهاجم جديد خلال فترة الانتقالات الصيفية الحالية. ورحل المهاجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي عن صفوف برشلونة، عقب نهاية الموسم الماضي، ليرتبط اسمه بالتعاقد مع الأرجنتيني جوليان ألفاريز، مهاجم أتلتيكو مدريد ، لخلافته في الموسم المقبل. ومع رفض نادي العاصمة الإسبانية لفكرة التخلي عن مهاجمه الأرجنتيني، بدأ النادي الكتالوني في البحث عن مهاجم جديد، ووقع الاختيار على الفرنسي إيلي جونيور كروبي، مهاجم بورنموث. لكن رغبة برشلونة في ضم كروبي اصطدمت برفض نادي
فيديو: ثغرة أرنولد تظهر من جديد.. ودية ليجانيس تعيد كوابيس الماضي
عاد السيناريو المألوف ليطارد ترينت ألكسندر-أرنولد من جديد، فحتى في ليلة تألقه الهجومي، وجد الظهير الإنجليزي نفسه في قلب الانتقادات الدفاعية. قدم النجم الإنجليزي مباراة بوجهين مع ريال مدريد خلال فوزه الودي العريض 4-1 على ليجانيس، في ثاني اختبارات الفريق استعداداً للموسم الجديد. فبينما كان أحد أبرز المساهمين في رباعية فريقه، جاء الهدف الوحيد الذي اهتزت به شباك الميرينجي من جهته تماماً، ليعيد إلى الأذهان نفس القصة القديمة. وبحسب صحيفة " سبورت " الإسبانية أظهر أرنولد مرة أخرى لماذا أصر ريال مدريد عل
6 أنواع من الفاكهة يُفضل شراؤها مجمدة
الفاكهة المجمدة ليست أقل قيمة غذائية من الطازجة، بل قد تحتفظ بكمية أكبر من الفيتامينات لأنها تُجمَّد عند ذروة نضجها. وبالنسبة لبعض الأنواع، مثل التوت والمانجو والرمان، فإن الفاكهة المجمدة تُعد أيضاً خياراً أكثر عملية وأقل تكلفة. وفيما يلي 6 أنواع من الفاكهة يُفضل شراؤها مجمدة للاستفادة من قيمتها الغذائية وسهولة استخدامها: 1- التوت الأزرق يُعد التوت الأزرق البري من الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف. ويساعد شراؤه مجمداً على الحفاظ على قيمته الغذائية، خصوصاً أنه لا يكون في موسم ا
صندوق النقد يتوقع نمو اقتصاد السعودية 5.5 % في 2027
توقع صندوق النقد الدولي نمو الاقتصاد السعودي بنسبة 5.5 في المائة في عام 2027، مع تعافي النشاطين النفطي وغير النفطي، واستمرار الاستهلاك والاستثمار كمحركين رئيسين للنمو على المدى المتوسط، في ظل مواصلة تنفيذ الإصلاحات الاقتصادية ضمن رؤية السعودية 2030. وجاء ذلك في ختام مشاورات المادة الرابعة مع المملكة، والتي اعتمدها المجلس التنفيذي للصندوق في 22 يوليو (تموز) 2026، حيث أكد أن الاقتصاد السعودي أظهر قدرة كبيرة على الصمود أمام الاضطرابات الإقليمية، مدعوماً بانخفاض مستويات الدين الحكومي، ووفرة الاحتياط
رفضه الرجاء.. موهوب مغربي يلحق بصيباري في الدوري الألماني
اقترب لاعب مغربي جديد من الانتقال إلى الدوري الألماني خلال الموسم المقبل، بعدما رفض نادي الرجاء التعاقد معه في وقت سابق. وقال موقع "فوت ميركاتو" الفرنسي إن نادي أوجسبورج الألماني يرغب في التعاقد مع توفيق بن الطيب، مهاجم اتحاد التواركة المغربي، خلال فترة الانتقالات الصيفية الحالية. وأوضح الموقع أن النادي الألماني يعمل في الوقت الحالي على التفاوض مع نظيره المغربي، من أجل ضم بن الطيب بشكل رسمي، لا سيما بعد المستويات المميزة التي قدمها خلال الموسم الماضي. ولعب صاحب الـ24 عامًا في الموسم الماضي رفقة
«أبل» تغيّر مفهوم امتلاك الآيفون... إطلاق خدمة اشتراك شهري للأجهزة
أعلنت شركة «أبل» إطلاق برنامجها الجديد «Apple Upgrade» في الولايات المتحدة، في خطوة تمثل تحولاً لافتاً في طريقة اقتناء أجهزتها، إذ يتيح البرنامج للمستخدمين الحصول على أجهزة الشركة مقابل اشتراك شهري، مع إمكانية الترقية إلى طراز أحدث أو الاحتفاظ بالجهاز عند نهاية العقد. وقالت الشركة، في بيان رسمي، إن البرنامج الجديد يشمل أجهزة «آيفون» و«آيباد» و«ماك» و«ساعة أبل»، ويأتي بالتعاون مع شركة الخدمات المالية «كلارنا»، على أن يتوفر حالياً داخل الولايات المتحدة عبر متاجر «أبل» الرسمية ومتجرها الإلكتروني. و
سخر من الأهلي فأُحيل للتحقيق.. إمام أزهري يشعل الكرة المصرية
أشعل أحد الأئمة بوزارة الأوقاف المصرية حالة من الجدل خلال الساعات الأخيرة، بسبب السخرية من النادي الأهلي. وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو لإمام يرتدي الزي الأزهري من أمام بوابة نادي الزمالك، سخر فيه من الغريم التقليدي الأهلي، بسبب فشله في التأهل للنسخة المقبلة من دوري أبطال أفريقيا. وأثار مقطع الفيديو حالة من الغضب بين رواد مواقع التواصل الاجتماعي، حيث اعتبروا أن هذا التصرف لا يليق بالزي الأزهري الذي كان يرتديه الإمام خلال حديثه. وأصدرت وزارة الأوقاف بيانًا عبر حسابها الرسمي على م
صحيفة كتالونية تُقصي حمزة عبدالكريم من خطط برشلونة
أقصت صحيفة كتالونية؛ المصري حمزة عبدالكريم مهاجم برشلونة، من حسابات المدرب الألماني هانز فليك خلال الموسم المقبل. وانضم عبدالكريم إلى صفوف برشلونة خلال فترة الانتقالات الصيفية الحالية، قادمًا من الأهلي المصري، بعد فترة إعارة ناجحة مع الفريق الرديف استمرت على مدار النصف الثاني من الموسم الماضي. وعلى الرغم من سفره ضمن 30 لاعبًا للمشاركة مع برشلونة في المعسكر التحضيري بإنجلترا، استعدادًا لمنافسات الموسم الكروي الجديد، فإن صحيفة "موندو ديبورتيفو" الكتالونية أقصته من البدائل المتاحة للفريق في الهجوم.
9 علامات قد تشير إلى نقص فيتامين «د» في الجسم
قد يتأخر ظهور أعراض نقص فيتامين «د» لأسابيع أو أشهر، وأحياناً لفترة أطول. وتتفاوت تأثيراته وفقاً للعمر، إذ تؤثر في نمو العظام وقوتها، إلى جانب الجهاز المناعي وصحة العضلات ومستويات الطاقة وغيرها من جوانب الصحة. وفيما يلي 9 أعراض ومضاعفات قد تشير إلى نقص فيتامين «د». 1- التعب يُعد التعب أحد أكثر أعراض نقص فيتامين «د» غير النوعية، وهناك عدة طرق مختلفة يمكن أن يؤدي بها نقص فيتامين «د» إلى الشعور بالتعب. وقد ثبت أن نقص فيتامين «د» يمكن أن يتداخل مع النوم، كما أن عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم قد يج
انخفاض حاد في مخزونات النفط الأميركية
أعلنت «إدارة معلومات الطاقة» الأميركية، الأربعاء، أن مخزونات النفط الخام بالولايات المتحدة انخفضت بشكل حاد، في حين ارتفعت مخزونات البنزين ونواتج التقطير، الأسبوع الماضي. وأوضحت «الإدارة»، في تقريرها الأسبوعي الذي يحظى بمتابعة واسعة، أن مخزونات النفط الخام انخفضت 7.2 مليون برميل إلى 404.5 مليون في الأسبوع المنتهي يوم 24 يوليو (تموز) الحالي، مقارنة بتوقعات محللين في استطلاع أجرته «رويترز» بانخفاضها 1.3 مليون برميل. وأفادت «الإدارة» بأن مخزونات النفط الخام بمركز التسليم في كوشينغ بولاية أوكلاهوما ا
بعد جونزالو جارسيا.. أربيلوا يضع عينه على جوهرة أخرى في ريال مدريد
لم يكتفِ ألفارو أربيلوا باستهداف لاعب واحد من بيته القديم، بل يبدو أن المدرب الإسباني قرر أن يبني مشروعه الجديد في إنجلترا بلمسة مدريدية خالصة، واضعاً اسما جديدا من نجوم الكاستيا على طاولة فولهام. ويبذل مدرب ريال مدريد السابق قصارى جهده لتعزيز صفوف فريقه الجديد بلاعبين شباب يعرفهم جيداً ويعرف كيف يستخرج أفضل ما لديهم. وكان ألفارو أربيلوا قد تولى منصب المدير الفني الجديد لنادي فولهام منذ بضعة أسابيع، في مشروع طموح يهدف من خلاله اللاعب السابق لريال مدريد إلى قيادة النادي اللندني العريق للعودة إلى