الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
القهوة والسكر والسجائر... لماذا يعشقها الدماغ رغم أضرارها؟
رغم التحذيرات الطبية من الإفراط في تناول السكريات والكافيين والتدخين، فإنَّ هذه العادات لا تزال تجذب ملايين الأشخاص حول العالم. ويقول علماء إنَّ السبب لا يقتصر على الطعم أو الاعتياد، بل يعود إلى أنَّ هذه المواد تنشِّط مراكز المكافأة في الدماغ، بل وقد تمنح بعض الفوائد المؤقتة للوظائف الإدراكية، وإن كانت لا تُعوِّض آثارها الصحية الضارة. ويشرح تقرير نشره موقع «سايكولوجي توداي»، كيف تؤثر السكريات والقهوة والنيكوتين في الدماغ، ولماذا يحذِّر الخبراء من الخلط بين فوائدها المحتملة وأضرارها الصحية المؤكد
تقليل السكر في أول عامين من العمر يحمي الدماغ من الخرف مستقبلاً
كشفت دراسة حديثة أن الحد من تناول السكر في أول عامين من عمر الطفل قد يسهم في خفض خطر الإصابة بالخرف في مراحل متقدمة من العمر. ورُبط الإفراط في تناول السكر سابقاً بداء السكري من النوع الثاني، الذي يُسبب تلفاً في الأوعية الدموية، ما قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف. لكن الدراسة الجديدة تشير إلى أن أهمية الحد من تناول السكر لا تقتصر على البالغين فقط، بل إن منع الأطفال دون سن الثانية من تناوله قد تكون له آثار إيجابية طويلة الأمد على صحة أدمغتهم. وبحسب صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد اعتمدت الدراسة ع
5 عادات «صحية» قد تضر جسمك
رغم أن اتباع نمط حياة صحي يُعدّ أحد أهم السبل للوقاية من الأمراض وإطالة العمر، فإن بعض الممارسات التي يظن كثيرون أنها مفيدة قد تأتي بنتائج عكسية. وفي هذا السياق، قال الطبيب ميتش غين، كبير المسؤولين الطبيين في مختبرات «أكسس» الطبية، لصحيفة «نيويورك بوست» إن هناك 5 عادات شائعة تبدو «صحية» لكنها في الواقع أكثر ضرراً مما تظن. وهذه العادات هي: الامتناع التام عن الكربوهيدرات أوضح غين أن تقليل الكربوهيدرات قد يساعد في إنقاص الوزن وضبط مستويات السكر في الدم، إلا أن التخلص منها تماماً ليس خياراً صحياً، ل
الأفوكادو لمرضى القلب... هل تساعد في خفض الكوليسترول؟
يُعد الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي قد تلعب دوراً في دعم صحة القلب، بفضل احتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة، والألياف، والبوتاسيوم. وتشير دراسات إلى أن إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن قد يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول ودعم صحة الأوعية الدموية. لكن رغم فوائده المحتملة، لا يُعد الأفوكادو علاجاً لأمراض القلب، كما أن تناوله يجب أن يكون باعتدال، خصوصاً لدى الأشخاص الذين لديهم قيود غذائية أو يحتاجون إلى التحكم في السعرات الحرارية. الدهون الصحية في الأفوكادو قد تدعم القلب يحتو
قلة النوم قد تزيد الوزن... دراسة جديدة تكشف الرابط
توصّلت دراسة حديثة إلى أن تقليل ساعات النوم بانتظام قد يكون مرتبطاً بزيادة تدريجية في الوزن، إذ وجد الباحثون أن البالغين الذين ناموا أقل بنحو 90 دقيقة يومياً لمدة ستة أسابيع اكتسبوا وزناً إضافياً مقارنة بالفترات التي حصلوا فيها على قسط كافٍ من الراحة. وتشير نتائج الدراسة التي نقلتها شبكة «فوكس نيوز» إلى أن النوم لا يؤثر فقط على الشعور بالتعب والطاقة، بل يلعب أيضاً دوراً مهماً في تنظيم عمليات الأيض والحفاظ على وزن صحي. المشاركون اكتسبوا نحو رطل بعد تقليل النوم ونُشرت الدراسة في دورية «أنالز أوف إ
طريقة لوقف تسوس الأسنان… دون الحاجة للحفر
قد يوفر علاج منخفض التكلفة يُجرى في عيادة طبيب الأسنان ولا يستغرق سوى ثوانٍ، بديلاً عملياً لعمليات حفر الأسنان لإزالة التسوس، حتى لدى الأطفال الرضع، كما كتب تايلور هاتماكر(*). وقد كشف بحث جديد نُشر في دورية «JAMA Pediatrics» أن مادة موضعية تُعرف باسم «فلوريد ثنائي أمين الفضة» (silver diamine fluoride)، يمكنها إيقاف التسوس بعد طلائها على سطح السن. ويُعد هذا الخيار - الذي لا يتطلب حفر السن - وسيلة فعالة وغير مكلفة لعلاج التسوس، لا سيما لدى الأطفال والرضع. وقف تسوس الأسنان اللبنية درست الأبحاث فعال
تأثير استخدام الإنترنت المكثف علينا: توتر مستمر ومزاج متقلب وإهمال عام
كشفت دراسة حديثة أن قضاء وقت مفرط على الإنترنت يرتبط بارتفاع مستويات التوتر، وتدهور الحالة المزاجية، وإهمال الأنشطة الحياتية الأخرى، مؤكدة أن المشكلة لا تكمن في استخدام الإنترنت بحد ذاته، وإنما في الاستخدام المفرط الذي يؤثر على الحياة اليومية. وبحسب صحيفة «الغارديان» البريطانية، فقد أجرى فريق الدراسة، التابع لجامعة دويسبورغ-إيسن في ألمانيا، استطلاعاً شمل 900 بالغ خلال عام 2025، أفادوا بممارستهم للألعاب الإلكترونية، أو مشاهدة المواد الإباحية، أو استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، أو التسوق عبر الإن
هل يمحو الإقلاع عن التدخين كل أضرار الرئتين؟
يُعد الإقلاع عن التدخين من أهم القرارات التي يمكن لأي شخص اتخاذها للحفاظ على صحته، إذ تبدأ فوائد هذه الخطوة بالظهور منذ الساعات الأولى بعد تدخين آخر سيجارة. فمع مرور الوقت يصبح التنفس أسهل، ويخف السعال، وتبدأ الرئتان في التخلص تدريجياً من آثار دخان التبغ واستعادة جزء من وظائفهما. إلا أن التعافي لا يكون كاملاً في جميع الحالات؛ فالأبحاث الحديثة تشير إلى أن بعض الأضرار التي يُحدثها التدخين قد تستمر حتى بعد الإقلاع عنه، مما يُبقي المدخنين السابقين أكثر عرضة للإصابة ببعض أمراض الرئة مقارنةً بمن لم يد
ليس السعال فقط... أعراض مفاجئة قد تكشف سرطان الرئة
يُعد سرطان الرئة من أكثر أنواع السرطان خطورة، ويرجع ذلك في جانب كبير منه إلى أن أعراضه غالباً لا تظهر بوضوح في مراحله المبكرة، مما قد يؤخر اكتشافه وتشخيصه. وبينما ترتبط الإصابة به عادةً بأعراض معروفة مثل السعال المستمر، والصفير أثناء التنفس، وألم الصدر، فإن المرض قد يُسبب أيضاً علامات أخرى أقل شيوعاً قد تظهر في أجزاء مختلفة من الجسم، ولا يربطها كثير من الأشخاص بالرئتين. لذلك، فإن الانتباه إلى هذه الأعراض غير التقليدية قد يسهم في الكشف المبكر عن المرض والحصول على الرعاية الطبية في الوقت المناسب.
دراسة: أدوية خفض الكوليسترول قد تسهم في آلام العضلات وضعفها
توصلت دراسة جديدة إلى تفسير بيولوجي قد يوضح سبب إصابة بعض مستخدمي أدوية الستاتين، المستخدمة على نطاق واسع لخفض الكوليسترول، بآلام وضعف في العضلات. ويأمل الباحثون أن تفتح النتائج الباب أمام تطوير وسائل تحد من هذه الآثار الجانبية من دون التأثير في الفوائد القلبية المثبتة لهذه الأدوية. ووفق تقرير نشره موقع «verywellhealth»، يصف الأطباء أدوية الستاتين للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ورغم فعاليتها، فإنها قد تسبب لدى بعض المرضى آلاماً وضعفاً في الع
الزبادي ليس من بينها... 5 أطعمة تدعم صحة الأمعاء
عندما يدور الحديث عن تعزيز صحة الأمعاء، يتصدر الزبادي قائمة الأطعمة التي ينصح بها الخبراء، بفضل احتوائه على البكتيريا النافعة التي تدعم الجهاز الهضمي، إلا أن الزبادي ليس الخيار الوحيد لتحقيق هذا الهدف؛ فإذا كنت تعاني من عدم تحمّل اللاكتوز، أو تبحث عن بدائل متنوعة، أو ببساطة ترغب في تجديد نظامك الغذائي، فهناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تقدم فوائد مماثلة، بل قد تتفوق عليه في بعض الجوانب. ويؤكد خبراء التغذية أن الحفاظ على صحة الأمعاء يعتمد على تناول نظام غذائي متنوِّع يضم الألياف الغذائية، والأط
لا تدع الجوع يفسد حميتك... إليك 3 حلول
يُعد الشعور بالجوع من أبرز العقبات التي تواجه كثيرين عند محاولة إنقاص الوزن، وغالباً ما يكون السبب الرئيس في صعوبة الالتزام بالنظام الغذائي أو العودة إلى العادات الغذائية السابقة. فخفض السعرات الحرارية يعني تقليل كمية الطاقة التي يحصل عليها الجسم، ومن الطبيعي أن يثير ذلك تساؤلات حول ما إذا كان الإحساس بالجوع أمراً لا مفر منه خلال رحلة فقدان الوزن. ومع ذلك، يؤكد خبراء التغذية أن الشعور المستمر بالجوع ليس شرطاً أساسياً لتحقيق نتائج ناجحة. فاختيار الأطعمة المناسبة، وتنظيم الوجبات، واتباع استراتيجية